柔嫩多汁的黑椒鸡排怎么做【全无油健康版】的做法

口味：咸香

难度：切墩(初级)

时间：10-30分钟

类别：大众菜 禽类 减肥食谱

材料：detail

柔嫩多汁的黑椒鸡排怎么做【全无油健康版】怎么做

1、烧热锅子，把腌好的鸡排皮朝下铺进去，不要放油。

2、小火10分钟，会把鸡皮里的脂肪都逼出来。

3、翻一面，小火8分钟。

4、把油全部倒掉，再翻一下，小火1分钟，把皮烙酥就可以。