肝不好怎么疏肝解郁？肝气郁结百病生一个养肝小秘方

不知道大家有没有发现，我们的叹气变得越来越频繁了，不管是郁闷还是疲惫的时候，都会不由自主地叹气，看起来像是一种情绪的宣泄，但其实更是我们的肝也“郁闷”了，它在向你传达不舒服的信息，中医讲肝主疏泄，一旦肝气疏泄不畅，闷在我们的身体中，就会郁滞。

可别拿肝气郁滞不当回事，长期的肝郁，会让我们的身体出现各种各样的问题。经常唉声叹气的朋友，我推荐给你们一个方子，可以帮大家从根源调理，疏肝解郁。

疏肝解郁汤

黄连、珍珠母、浮小麦、大枣、炙甘草、牡蛎、肉桂、莲子心、淡豆豉、丹参、柏子仁、杜丹皮、龙骨、首乌藤、炒酸枣仁、琥珀（粉）、茯苓、炙远志、石莒蒲、炒白芍、合欢花、栀子、煅磁石、炒僵蚕。

使用方法

分成两包，一天两次，早各一次，连续服用8周。

为什么会肝郁不疏呢？

《黄帝内经》认为气血亏虚，脾失运化、心神失养，气血不和是肝郁的病因。

有哪些解决肝郁的办法？

一、调整生活方式：

1、调理饮食：以清淡饮食为主，可以多吃可帮助疏肝理气的蔬菜和水果，如芹菜、番茄、萝卜、柑橘、柚子、山楂等。同时，还要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，如肥肉、火锅等。

2、调畅情志：在生活中，保持心情舒畅、乐观，避免紧张、焦虑等不良情绪，并适当自我调节上述不良情绪。

3、其它方式：避免熬夜，保持充足的睡眠，注意休息，劳逸结合。日间可以适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等，也可在睡前用热水泡脚，促进睡眠。

二、物理治疗：

1、穴位按摩：穴位按摩对于肝郁有一定的治疗作用，可在专业医生指导下按摩膻中穴、太冲穴、行间穴、风池穴等穴位。对于女性而言，按摩三阴交穴也有一定的缓解效果；

2、针灸：还可以针灸肝经上的腧穴，常用的穴位有阳陵泉、太冲穴等，通常也能够起到理气疏肝的功效，但需注意，针灸一定要由专业医生进行，不可自行操作。

三、药物治疗：

可积极就医，由专业的医生进行辨证论治。此外，肝郁的恢复时间主要与病情严重程度、治疗方案、治疗时机、个人体质等因素有关，具有一定的个体差异性。在治疗期间，需遵照医嘱定期复查，以评估治疗效果。