海米黄花木耳粥的做法

口味：可口

难度：切墩(初级)

时间：30-45分钟

类别：粥饭 健康食谱 老少皆宜 香 早餐 煮 四季

材料：detail

海米黄花木耳粥怎么做

准备材料。

粥底加入泡好的木耳、黄花、海米一起煮20分钟；

加入姜丝、香葱旺火煮2分钟；

因为海米本身有咸味，就不需要加盐了，最后加些白胡椒粉调味。

黑木耳具有显著的抗凝作用，它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结，对人体有保健作用。此外，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是，黑木耳中含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖。所以，坚持每天吃些黑木耳，或者常吃木耳粥，对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。