高营养低热量的美味餐——炒鲜奶的做法
人气:154 ℃/时间:2024-05-18
口味:鲜
难度:切墩(初级)
时间:30-45分钟
材料:detail
高营养低热量的美味餐——炒鲜奶怎么做
1、将鸡蛋蛋白与蛋黄分来。
2、火腿切碎,甜玉米粒洗净备用。
3、将蛋白液打散。
4、加入舒化奶搅拌均匀。
5、加入盐调味。
6、如果有鸡汤,加入少许鸡汤;或以鸡粉代替,调一碗咸鲜合适的鲜奶蛋液。
7、锅内倒少许油,放火腿碎炒香,并下甜玉米粒稍微翻炒,盛出备用。
8、将锅重新烧热后,倒适量油,可以用橄榄油,因为不是高温烹饪。
9、油温后,转中小火,将牛奶和蛋白混合液倒入。
10、稍微凝固,即用铲子按一个方向轻轻搅动,让牛奶和蛋白混合液凝集成棉花状。
11、炒好的鲜奶倒入盘中。
12、撒上事先炒好的火腿玉米在炒鲜奶上即可。