清炖燕窝羹图解:秋冬必备养生羹养颜润燥比燕窝还好
人气:294 ℃/2024-02-28 19:35:08
秋冬季又冷又干燥,让人挺不舒服的~
这时候我就喜欢熬一些养生羹来喝,每天一碗现在气色都变好了一些,说明内调保养也是很重要呀~
好东西就要和大家分享~~
光这颜值,就可以俘获你的小心心吧!!
红枣枸杞薏仁银耳羹(祛湿 补血养颜 润肠通便)食材:银耳,薏仁一小把,红枣3颗,枸杞10颗,冰糖适量
做法:
1.用冷水把枸杞泡上~
2.把薏仁到快熟后,放入红枣银耳一起煮到出胶~
3.出锅前加入枸杞冰糖煮两分钟即可✅~
⚠️薏仁偏凉,记得炒熟在做粥做羹~
桃胶木瓜奶(抗皱嫩肤,提亮肤色)食材:桃胶10克,木瓜半个,牛奶冰糖适量~
做法:
1.桃胶冷水泡至12小时以上,洗去杂质,把木瓜切块~
2.桃胶加一丢丢水,蒸四十分钟后加入木瓜冰糖再蒸15分钟~
3蒸好的桃胶木瓜倒牛奶即可
紫薯银耳羹(抗衰老 保护肝脏)食材:紫薯1个,银耳小朵,冰糖适量
做法:
1.银耳,紫薯切块,枸杞冷水浸泡~
2.银耳紫薯煮至软烂后,放入冰糖枸杞煮2分钟即可✅~
⚠️紫薯饱腹感很强,当作早餐代餐都是不错的选择,减脂的小伙伴可以试试~
玫瑰银耳羹(滋阴 梳理肝气)食材:玫瑰一小把,银耳小朵,冰糖适量
做法:
1.新鲜银耳撕小,下锅煮至出胶~
2加入洗干净的玫瑰花,和冰糖煮两分钟即可✅~
⚠️玫瑰银耳是有和胃,滋阴,润肤美容和疏肝理气的作用,对容易发火肝气郁结的人效果是显著的~
燕窝桃胶皂角米银耳羹(美容养颜 补充胶原蛋白)食材:皂角米10粒,桃胶5颗,银耳一点,燕窝1罐,冰糖适量
做法:
1.皂角米桃胶冷水泡12小时以上~
2.银耳皂角米煮到变软,加入桃胶煮软糯出胶后加入冰糖煮化~
3.出锅前加入燕窝即可
苹果银耳羹(润肤养颜 补血安神)食材:苹果1个,银耳小朵,枸杞10颗,红枣3颗,冰糖适量
做法:
1.苹果洗净切块,枸杞泡冷水~
2.银耳先下锅煮软,加入苹果红枣煮至软烂~
3.加入冰糖枸杞煮两分钟左右即可✅~
⚠️苹果、红枣和银耳一起煮营养丰富,味道甜美,还能润肤养颜,补血安神~