健美动作胸部肌肉拉丝，什么样的乳房最健美健美乳房吃出来

健美乳房是女性美丽标志之一。什么样的乳房才算健美的乳房呢？一般公认，健美乳房的标准是：乳房丰满，匀称，柔韧而富有弹性，乳房的位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间，两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，基底面到乳头的高度为5-6厘米，形状半球形，没有任何乳房疾病。当然乳房具体形状还取决于本人体型、胸阔的宽度、躯干的长短等多种因素。

经常吃富含胶原蛋白的食物有助于强化乳房结缔组织的承托作用，更加完美的提现挺拔体态。

维生素是美化胸部的重要营养元素。可以常吃含维生素较多的食物—维生素C：葡萄、西柚等可防止胸部变形；维生素E：芹菜、核桃等有助于胸部发育；维生素A：菜花及葵花籽油等有助于激素分泌。