晚餐补钙食谱大全 假牙无忧食谱，NO.9

假牙无忧食谱 NO.9

题记：曾经有位朋友跟我说：吃的好，身体好，心情自然会好。

打开手机、电脑，扑面而来的疫情相关讯息，生活节奏被打乱、大家被紧张恐慌的情绪环绕，想要缓解焦虑、冲破低气压氛围，我们或许可以从一蔬一饭、一杯热茶中得到慰藉。

或许你也有过这样的经历，心情低落吃不下东西，甚至听过有一些专家说过类似的科学理论：心情不好的时候吃下东西会变成身体里面的垃圾，不能被吸收，反倒影响新陈代谢。

这话已无迹可循，但是朋友在多年前劝慰我的那句，我却一直牢记。

我认为，这是主动转换思维后的—积极生活方式。

或许你也经常会这样：心情不好，算了，今天不想吃了；每天都是重复的食物，厌倦了，不吃了；实在不知道在花样繁多的外卖里临幸哪个菜式，算了，不吃了···

直到有一天，在跟妈妈的交谈中，她说：你不在家的时候，我和你爸随便吃点什么都行。

可是，在父母身边的你，怎么可以让他们随便吃点什么都行呢？

生活，不应该随便。

最近气温回升，肉眼可见的皮肤干燥，嗓子也经常不舒服，真是个令人左右为难的时节。

不过，我觉得一碗滋补但是口感清爽的汤，或许可以舒缓一下。除了填满胃，爸妈喝了，也能暖心。

食材

排骨250g，一根玉米，一根胡萝卜，适量山药/藕片/冬瓜/白萝卜

步骤

1 排骨250g切块，冷水下锅加1勺料酒，大火煮开转小火煮3分钟，捞出洗净，控干水分；

2 锅里倒一点点油，下葱姜爆香，加入排骨翻炒到表面微黄，1根玉米，适量山药/冬瓜/莲藕/白萝卜等；

3 加热水到所有食材的3倍，加1小勺醋，大火煮开，转最小火炖1小时左右，加半勺胡椒粉，少量多次加盐调到自己的口味就好啦！

⚠️Tips

1 做排骨汤就是3步，1焯水2煎3炖

2 记得焯水时用凉水，炖的时候要用热水！

3 一定要煎一下这样排骨汤颜色更好！

4 加醋能促进排骨里的成分溶在汤里，汤底更鲜美哦！

记住这些就可以做出最好喝的排骨汤啦

3步搞定最鲜美好喝又暖胃的玉米排骨汤‼️

排骨汤底鲜美中带着清甜，排骨炖的软烂脱骨还伴着玉米粒的清甜爽口，超级超级养胃、滋补，对身体好！

大家都知道假牙老人不能吃过于坚硬的食物，这个小排煎煮后肉质松软，不会塞牙，还能锻炼咀嚼能力！山药、藕片有清火的功效，缓解因上火导致的发炎喔

若是家中的老人，尤其是佩戴假牙的，出现了发炎和出血的情况，可一定要引起重视！

1 除了日常饮食中，注意多吃一些性味甘平，且富含蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒，滋养身体的食物。

清洁要更加仔细喔~

2 刷洗假牙时要使用专用的假牙牙刷与清洁剂，一般的牙刷与牙膏会过度磨损假牙。使用5年以上的假牙就得更换啦。

晚上睡觉前，要将假牙拿下来，用假牙清洁片做彻底全面的清洗。一定要记得，不能用沸水或酒精浸泡哦！假牙多为塑料制成，容易与酒精发生化学反应，导致老化、变形。

如果是因为假牙使用时间过久，磨损带来了口腔的创伤。情况严重的，务必去就医！