减肥早餐为什么不能吃杂粮煎饼？三分钟减肥营养早餐黑全麦煎饼

我是小葫芦妈妈，今天体重又降低了一些从68.6到了61.5kg！跟着我一起做一个超级简单的早餐吧！我是跟真妈学习开始的！

黑咖啡☕ 白水煮蛋 无油黑全麦饼 蔬菜

今天教大家做全麦饼

准备材料：黑全麦粉100克 鸡蛋一个 不粘锅 水/牛奶40ml

1.把鸡蛋打到面粉中，分次加入水/牛奶，搅拌成糊状

2.将锅预热，加入搅拌好面糊，用锅铲摊平

3.待煎到鼓大泡，翻面

4.翻面后，大概20秒就烙金黄，可以出锅了

5.把胡萝卜和黄瓜切成你喜欢的形状，再把鸡蛋放进去，卷起来开吃吧！

无油，低脂，又好吃又简单，你也快去试试吧，有疑问可以留言我！

我是小葫芦妈妈，如果我的分享对你有帮助的话就给我点个赞吧！