肠鸣明显肚子咕咕叫，肠鸣频繁惹尴尬肚子总是

我们的胃肠道中既有 液体，也有 气体。液体主要是消化液和喝进去的水，而气体则包括吃进去的空气和益生菌发酵时产生的气体等。

当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动起来，东跑西窜，不安宁，结果就会发出“咕咕”的声音。

在正常情况下，肠鸣声低弱而和缓，很难听得到，通常需要借助听诊器，或在安静环境下贴近肚皮听，才能听到。一般来说，咕咕声是胃给我们的一种进食信号，提醒我们该吃饭了。

但如果经常听到肠鸣音，且没有饥饿感，可能要注意胃肠道是否出现什么健康问题了。这可能是我们的肠胃发出的一个警示，告诉大家需要注意保护自己的肠道，让我们重视起来。

所以大家肠鸣音重，肚子总是响是什么原因导致的？今天为大家盘点一下。

消化不良最常见

如果我们肠道总是发出声响，大家可能觉得是食物在消化，没什么大不了的。但是如果我们进食已经超过2小时，还是有频繁肠鸣音的症状，就要考虑是不是消化不良了。如果我们的胃肠道功能退化后，食物不能及时地消化掉，在肠道内就会导致肠道一直蠕动。此外如果进食过多难以消化的食物，肠道需要更加努力地蠕动，促进食物的消化，也会导致肚子发生总是叫个不停的症状。

蛋白质食物虽营养，但是不能“贪杯”

很多人喜欢吃肉，而且每顿都要吃很多，俗称“无肉不欢”。殊不知如果我们每顿吃太多的肉，不仅会增加胃肠道的负担，而且肉类含有丰富的蛋白质，是肠道气体的主要来源。蛋白质进入肠道后会产生很多的氨气，我们肠道中的气体增多了，刺激肠道蠕动，肠道内液体和这些气体流动发生碰撞，我们就会感觉肚子咕噜咕叽的叫，而且排出的粪便比较臭，也会有频繁排气的症状发生。

吃不好，抵抗力差，消化道炎症找上门

大家都知道胃肠道的疾病症状，很多都是“吃”出来的。如果我们喜欢吃剩饭或者隔夜食物，是很不好的习惯，会导致饮食不卫生。由于我们生活环境周围有很多的细菌，这些饭菜不仅是我们爱吃，也是细菌微生物的营养来源。所以饭菜吃完后搁置的时间越长，其中含有的细菌就越多，当然还会产生一些化学的毒素。所以吃了这些食物后，细菌进入肠道中，会导致我们肠道本身存在的有益菌菌群紊乱，从而影响我们胃肠道的功能，肠鸣音就会持续不能缓解。而有些人觉得把饭菜热一热就没有问题了，但是如果没有煮沸，部分细菌还是可以存活的，而且化学毒素，通过热菜这个方式是不能去除的。

虽然大多数的细菌进入消化道后由于我们胃肠道的防御功能比较强大，机体可以自行消灭。但是如果食物中有幽门螺旋杆菌，对我们的胃肠道影响是比较大的。幽门螺旋杆菌比较顽固，可以通过粪-口途径来感染，而且感染率比较高，全球有一半人都感染过这种细菌。而且一旦感染，胃酸不能有效地清除病菌，所以会一直在我们的消化道中刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多，还会影响我们的消化功能以及肠道的菌群平衡。所以被幽门螺旋杆菌感染的这类患者也会出现频繁的肠鸣音症状。

了解这么多关于消化道的知识，我们知道频繁的肠鸣音对胃肠道是有损害的，所以怎样消除、缓解，大家也需要重视起来。

首先我们要管住嘴，了解怎么吃？每顿饭注意保证食物的清洁，不熟的食物不要吃。而且食物要新鲜，每顿饭按照个人的需求烹饪，避免吃隔夜饭。如果吃带皮的水果，可以削皮，避免吃入生水。当然在吃饭前最好将碗筷进行煮沸消毒，避免细菌残留。然后需要了解吃什么？我们平时饮食需要营养均衡，荤素搭配，维生素、纤维素、蛋白质等食物都需要补充，避免偏食。如果我们还出现嗳气、胃胀、反酸的症状，需要警惕是否已经感染幽门螺旋杆菌，这种情况可以通过服用抗生素药物治疗，缓解胃肠道不适的症状。

1.肚子饿得“咕咕叫”

当胃里的食物快要被消化完时，胃液还在不断分泌。这就让胃出现了一种错觉，以为是自己收缩的力度不够，于是更加卖力地收缩。此时胃里面食物少、空气多，剧烈的收缩就把更多的空气挤入肠道，从而导致肠道发出咕咕声。这种肠鸣，其实是胃给我们的一种进食信号，无需担心。

2.身体无异常，不饿却也“咕咕叫”

● 消化不良

可能是因为进食速度过快，或吃了较多的易产气的食物，例如：红薯，土豆，芋头等。由于肠道产气过多，且不能顺畅循环，而产生肠鸣。平时注意饮食，在必要时，可适当吃点助消化的药帮助缓解。

● 乳糖不耐受

有些人在喝完牛奶后肚子会“咕咕”叫个不停，则是由于自身乳糖不耐受的缘故。此时可暂停喝牛奶，或另选针对“乳糖不耐症”人群的乳制品即可。

1.肠鸣音活跃

肠鸣音次数增多，约每分钟10次，声音变大但不高，随着肠鸣音的出现，能明显感觉到肚子里的肠子在活动。

预示疾病：这种情况多见于肠炎、胃炎、菌痢、阿米巴痢疾等频繁腹泻的疾病。

2.肠鸣音亢进

表现为肠鸣音次数有显著增多，每分钟达15次以上，音响明显增大，有时会出现“气过水声”，仿佛有股气流在水面上冲击而过时发出的声音。

预示疾病：这种情况，多见于肠梗阻。而急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，还可能导致肠道组织痉挛、麻痹、缺血甚至坏死。急性肠梗阻属于外科常见的急腹症，如果病情进展迅速，可能导致患者死亡。

3.肠鸣音降低

在前往医院就诊时，肠鸣音同样也有助于医生确诊。若医生听诊你的腹部，发现肠鸣音明显少于正常，或数分钟才听到一次，这就叫做“肠鸣音减弱”。

预示疾病：这种情况常见于老年性便秘、腹膜炎、电解质紊乱（低血钾）、胃肠动力低下等病症。其中，腹膜炎多是继发性的，如：肠道长时间梗阻，小肠与大肠都处于一个扩张的状态，肠道便会缺血，可能引起肠道破裂，粪便流进肚子，从而导致严重的感染。如果治疗不及时，可能发生中毒性休克，甚至死亡。