补肺养肺食物，抓住养肺黄金期补肺食材

人气：143 ℃/2023-11-06 15:29:53

2023年5月6日是立夏日，从立夏开始，就进入了一年中养肺的好时机，方法得当能祛除潜藏在体内的痰湿和寒邪，降低肺部患病的概率。哪些肺部疾病适合“冬病夏治”？肺部是五脏六腑中最为娇嫩的器官之一，喜润而恶燥，需要时刻与外界接触，进行气体交换。秋冬燥邪和寒邪当道，春天风大，风为阳邪，化燥伤津，对肺脏的伤害也大，所以一些在秋冬季节遇到寒冷和干燥容易加重的肺部疾病，比如感冒、咳嗽、哮喘等，以及一些与肺气强弱相关的皮肤科疾病，比如寒冷性荨麻疹、银屑病等等，都可以借助夏季阳气比较盛的环境，采用温肺补阳、扶正益气的治疗方法，增强脏腑功能，提高机体的免疫力，有效治愈疾病或减轻病痛。哪些人群更应该抓住养肺黄金期？第一类就是肺气虚的人群，这类人群一般有以下这些表现：喘息：在呼吸时，喘气比较费力，甚至需要抬肩的动作来辅助呼吸。自汗：在白天特别容易出汗，尤其是在运动后，出汗的情况更加严重。水肿：因为肺虚导致的水肿，更多会出现在头面部，最为明显的是眼睑部的水肿。

气短：呼吸的频率变快，表现为气促，并且一口气吸到胸口处便无法再向下吸气。

当出现以上四种症状时一般是在提示我们肺气已经有所损伤了，可以使用代茶饮屏风芦甘饮来养肺。第二类人群是肺阴虚的人群，这类人群一般有以下这些表现：干咳：白天有阳光的时候，咳嗽不会很剧烈，但是到了晚上，咳嗽就会加重。盗汗：白天不会出汗，但是到晚上睡着以后，会“偷偷”出汗，醒来后就会立刻止住。咳血：有可能是纯红色的鲜血，也可能是出现泡沫样红色血块。

口燥咽干：经常会觉得嘴巴里面比较干，咽唾液也会觉得嗓子痛。

当出现以上四种症状时，提示我们已经出现肺阴虚的表现了，肺阴虚一般是由于一些肺部疾病长久不好，比如常年咳嗽导致肺的阴津过度损耗，或者患有损伤肺阴的疾病导致的。这类人群可以使用代茶饮玄斛甘桔饮在春夏之交改善咳嗽等症状。第三类人群是肺热的人群，这类人群一般有以下这些表现：咳嗽有痰：咳嗽的声音响亮，会有很多黄色的黏痰，还特别不容易咳出来。酒糟鼻：在鼻子周围，出现持续性的红斑和毛细血管扩张。也可能伴有丘疹和脓疱，严重的还可以形成鼻赘，就是我们常见的大鼻子头。肺风粉刺：也是我们常说的痤疮，在脸上更为常见。

大便干，小便黄：小便发黄，并且会有些刺痛感，大便干燥，并且气味比较大。

当出现以上四种症状时，提示我们可能是由于热邪壅阻在肺脏，导致肺热了，可以使用代茶饮桑菊芦根饮来帮助身体清除肺热。春夏之交养肺，我们应该怎么吃？肺阴虚的患者，平时可以食用具有滋阴润肺功效的食物。梨：润肺清燥，止咳化痰杏仁：止咳平喘，润肺清火百合：养阴润肺，清心安神银耳：滋阴润肺花生：健脾养胃，滋肺阴肺气虚的患者，平时要吃一些增强脾胃功能的食物，通过健脾生血起到补肺的作用。山药：健脾补肺，益胃，恢复体力特别提示：肺气虚的人群不宜吃梨，气虚的人身体偏寒怕冷，再食用凉性的食物，更易损伤脾胃，导致怕冷加重或腹泻。肺热的患者，可以选择一些具有清肺热功效的食材。白萝卜：补肺气，清肺热，下气消食，利尿通便。枇杷：清肺化痰，润肺止咳。甘蔗：清肺热，调脾胃，润肠通便。养肺还要肉菜搭配着吃，像牛肉、猪肉、羊肉、猪肺都是补肺的食材。牛肉：温肾助阳、益气健脾，具有补肺气的作用。猪肉：补虚强身、滋阴润燥，具有补肺阴的作用。羊肉：温肾助阳、补脾阳，具有益气的作用。猪肺：对于肺气虚引起的身体比较羸弱、气短症状具有明显的改善作用。春夏之交养肺，还有哪些好方法？唱歌：中医古籍中提到“肺在志为忧”，意思是说忧伤的情绪对肺气的损伤非常大。通过唱歌我们可以调动情绪，舒展肺气。但是有胸膜炎、肺气肿等严重呼吸道疾病的患者，不适合唱歌这个办法。呼吸操：我们人体膈肌升降1厘米，就会多产生200-300毫升的肺容量。因此我们可以通过膈肌的升降，来增加肺容量。一天2遍，每遍3-5次。三伏贴：传统中医外治法之一，应用“冬病夏治”的理论，将白芥子、细辛、麝香等药材调制成糊状或膏状，进行穴位贴敷疗法。可以调理阴阳、扶正祛邪、疏通经络、畅通气血、协调脏腑。