可以用掌根推阳陵泉穴，舒筋止痛，阳陵泉穴

【经穴含义】阳陵泉穴隶属于足少阳胆经。阳，阳气也；陵，土堆也；泉，源源不断也。膝外侧属阳，腓骨头部似陵，陵前下方凹陷处经气流入深似泉，故名“阳陵泉”。

阳陵泉穴为胆经脉气所入之合穴，五行中属土，为胆腑的下合穴，八会穴之筋会。

【穴位位置】在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中。

【取穴方法】取正坐位，屈膝90度，在腿弯处小腿外侧后上方有一突出的腓骨头，就在腓骨头的前下方凹陷处。

【功能作用】 具有疏肝利胆解郁、和解少阳、舒筋止痛、通利关节、清除湿热、行气活血、揉筋散结的作用。是治疗下肢病、筋病和肝胆疾病的常用要穴，也是治疗运动系统疾病的特效穴。

【主治病症】

1、下肢关节类病证： 阳陵泉穴是八会穴的筋会，常用于治疗筋脉病症。膝关节病症、肩周炎、风湿性关节炎、偏瘫、坐骨神经痛、扭挫伤、半身不遂、下肢痿痹、膝肿痛等。

2、足少阳胆经循行经过胁肋部，经常用于肋间神经痛、胸胁挫伤、肋软骨炎、胸膜炎等以胁痛为主症的疾病。

3、《灵枢．邪气藏府病形篇》:“合治内腑”。《灵枢．四时气篇》:“邪在腑，取之合”。故胆腑的疾病都可以取阳陵泉穴。

肝与胆相表里，在生理、病理上相互联系与影响。阳陵泉穴为胆经脉气所入之合穴，胆腑的下合穴。历代医家都将阳陵泉穴列为治疗胆道系统疾病之常用要穴。肝胆多同病，如：

①因湿热蕴结，入侵肝胆，或脾阳不运，湿热内阻，引起的肝炎、胆囊炎等。

②肝郁气滞、肝胆湿热、肝胆实火等所引起的病证。

③肝胆犯胃的病证：肝气横逆，肝脾不和引起的黄疸、胆囊炎、胆石症、胃脘胀痛、嗳腐吞酸、呕吐呃逆、口苦、胆道蛔虫症等。

4、其他：对小儿惊风、破伤风等也有一定治疗作用。

【穴位配伍】

1、配环跳、风市、委中、悬钟，有活血通络，疏调经脉的作用， 治半身不遂，下肢痿痹。

2、配阴陵泉、中脘，有和胃理气止痛的作用，主治胁肋痛。

3、配人中、中冲、太冲，有祛风镇静解痉的作用，主治小儿惊风。

4、配太冲、期门，疏肝理气，行气化瘀止痛。

5、配曲池穴治半身不遂。

6、配日月、期门、胆俞、至阳等穴治黄疸、胆囊炎、胆结石。

7、配足三里穴、上廉穴治胸胁痛。

【保健方法】

1、灸法：艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟，以局部有透热感，皮肤微红，不灼伤皮肤为度。灸阳陵泉有健脾安神、渗湿止泻的功效。

2、按摩法：

①用大拇指顺时针方向按揉2分钟，逆时针按揉2分。

②用两手大拇指或指间关节分别垂直按压两小腿的阳陵泉穴，有明显的酸、胀、重感，谓之得气，每次按压30—50次，每天2次。

③两手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下。

3、刮痧法：用刮痧板的角部刮拭该穴3—5分钟，以局部皮肤微红或出痧为度。

4、拔罐法：中药罐拔罐后留罐5—10分钟具有活血化瘀、舒筋止痛的作用。人们在家里也可以用小号的气压罐或竹罐、玻璃罐、陶瓷能量罐等。

【注意事项】

1、按摩时要注意手法和按压方向，向骨突方向按压。

2、艾灸时不可灼伤皮肤，以灼热感，皮肤微红为度，尤其是糖尿病患者。

3、不能完全依靠按摩阳陵泉穴来治疗疾病，在发现疾病的时候，及时就医接受专业的治疗。

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