立秋后女人多喝的7款营养汤 入夏后聪明女人常喝这8道汤

入夏后，聪明女人常喝这8道汤，喝瘦不饿瘦，滋润补水一周不重样

拥有一个完美的身材是许多女生梦寐以求的，许多人为了达成这个目标，可以不惜一切，但减肥也不能盲目，要有科学的方法，不能为了减肥不吃主食或者天天吃水煮菜，这样容易反弹不说，还特别容易暴饮暴食。

夏天气温高，人体的新陈代谢会加快，运动燃烧脂肪的效率高，摄入的热量容易被消耗，不会有过多热量剩余转化为脂肪，所以，夏天是减肥的黄金期，除了控制热量摄入，多运动外，饮水也是很重要的环节，所以夏天要保持充足的水分摄入，一方面可以避免脱水，另一方面可以帮助身体代谢，促进脂肪燃烧，入夏后，聪明女人常喝这8道汤，喝瘦不饿瘦，滋润补水，一周不重样，一起来看看吧！

【材料】：黄瓜1条，鸡蛋2个，金针菇1把，盐少许，料酒少许，轻盐酱油1小勺，油适量

【做法】：1、金针菇切去根部，用清水冲洗干净后瓣成小朵，放入开水焯下水捞出过凉，黄瓜清洗干净，切成薄片。

2、2个鸡蛋打入碗中，加入少许盐，料酒搅打散，入油锅炒熟后盛出备用。

3、锅中淋入少许油，放入黄瓜片翻炒后加入适量开水，放入针针菇一起煮开后把鸡蛋放入，拌匀后加入少许盐和1小勺轻盐酱油调味提鲜，翻拌均匀就可以关火出锅。

【材料】：丝瓜500克，白玉菇65克，鸡蛋2个，盐适量，油少许

【做法】：1、白玉菇切去根部，清洗干净后放入锅中焯下水后捞出待用,2个鸡蛋打入碗中，加入适量料酒和少许盐打匀后放入油锅中成型后快速划散，盛出,丝瓜刨去外皮，清洗干净后滚刀切成块。

2、锅中热油放入丝瓜煸炒后加入少许盐翻炒均匀，加入没过丝瓜的水，再把焯过水的白玉菇一起放入锅中，煮开后再把炒好的鸡蛋放入锅中一起翻炒均匀后即可熄火。

【材料】：冬瓜600克，蛤蜊150克，咸肉一小块，盐少许，料酒适量

【做法】：1、蛤蜊买回来后用盐水静养些时间让它吐净泥沙，清洗干净，咸肉洗净后切小块，冬瓜去掉外皮和瓜瓤，清洗干净后切成厚薄均匀的片。

2、锅中倒入适量的清水，煮开后放入料酒，再把蛤蜊放入锅中，等蛤蜊的口全部张开捞出。

3、煮蛤蜊的水不用倒掉，过滤后放入锅中，然后把咸肉和冬瓜一起放入锅中，煮开后加少许的盐调下味，然后把蛤蜊放入锅中，再次煮开后即可熄火。

【材料】：芹菜1棵，番茄2个，青椒1个，洋葱1/3个，卷心菜1/4棵，大蒜2瓣，油适量，盐适量

【做法】：1、芹菜清洗干净撕去老茎切成小段，青椒去籽先净后切成小块，洋葱洗净切成小块，卷心菜把中间的硬心去掉，洗净撕成小块，番茄洗净切成小块。

2、锅中倒入适量油，放入蒜末煸炒出香味后加入切好的番茄块翻炒至番茄变软出沙，加入1大碗清水，大火转中火煮5分钟左右，分次放入处理好的洋葱，芹菜，卷心菜，青椒，中火炖至蔬菜变软加入适量盐调味翻拌均匀就可以关火了。

【材料】：内酯豆腐1盒，番茄1个，鸡蛋1个，金针菇1把，紫菜1块，盐适量，陈醋2勺，胡椒粉适量，香葱适量，油适量，老姜，大蒜适量

【做法】：1、先把食材处理好，番茄去皮切小块，鸡蛋打入碗中加点料酒打散，豆腐冲洗干净后脱入盘中，切成小块，金针菇去掉根部，清洗干净后一切为二。

2、锅中倒入适量油，放入葱姜蒜末，煸炒出香味后把番茄放入锅中煸炒至浓稠出沙，加入适量水煮开。

3、把豆腐和金针菇一起放入锅中，大火煮开后加适量盐调味,再根据个人的口味加入适量胡椒粉，淋入鸡蛋液，再加入一块紫菜,煮开后加入2勺陈醋和适量胡椒粉,出锅前加入适量水定粉勾芡，撒入香葱即可。

【材料】：番茄1个，虾仁10个，魔芋结2合，鸡蛋2个，西兰花2小朵，盐适量，料酒适量，黑胡椒粉1克，油适量，姜，葱

【做法】：1、虾仁洗净加入少许料酒，盐，黑胡椒粉捏均匀腌制15分钟，西兰花和番茄分别洗净切小块，鸡蛋炒熟盛出。

2、锅中倒少许油，放入番茄翻炒出汁水，倒入适量清水，煮开，放入西兰花和腌制好的虾仁，再放入魔芋结，煮开后加入鸡蛋，一起翻拌均匀即可。

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