鱿鱼意面教程，简单快手，超级好吃你一定要学的低卡减脂鲜虾意面

美食分享：低卡减脂鲜虾意面，一道快手减脂餐，营养丰富，低脂低卡，敲适合正在减脂期的宝们。

By 陈米开 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 螺旋意面 300g
• 鲜虾 200克
• 西蓝花 适量
• 紫洋葱 半个
• 西红柿 2个
• 黑胡椒 适量
• 丽兹特级初榨橄榄油 适量
• 生姜粉、生抽 少许
• 玉米淀粉 少许

做法步骤

1、食材准备。

2、水开加少许盐，下意面煮7到10分钟，煮熟过冷水备用。西兰花洗干净切小朵焯熟备用。 西红柿、洋葱，洗净切丁，鲜虾去头去壳去虾线，加生姜粉、生抽、胡椒粉、玉米淀粉拌匀腌制入味。

3、锅中加入适量丽兹特级初榨橄榄油，下腌制好的虾，煎熟盛起备用。

4、锅中加适量橄榄油下洋葱西红柿丁，翻炒出香味加少许盐和水继续至汤汁浓稠。

5、加入虾仁、西兰花、意面翻炒均匀。

6、装盘后撒上芝士碎。

7、虾仁高蛋白，意面0卡，减脂期必备。

8、喜欢吗，动手试试做吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。