温阳活血的方剂：温补阳气气血活血通脉

冬天，很多人会出现了手脚冰凉的情况，尤其是女性更加明显。

经常出现手脚冰凉，中医认为有几个方面的因素非常关键，一个是人体的阳气要充沛，阳气充足能够抵抗外界的寒气，人体就会感觉到温暖，手脚温暖；还有一个是体内的气血要充足，人体正常机能和热量，主要也是靠气血来完成的，因而一旦阳气不足或气血不足，就容易出现四肢冰凉，而处于四肢末端的手脚，阳气和气血更难以达到，所以表现尤其明显。

还有一个重要的原因，就是血脉运行受阻，或阳气郁结，所导致的血液循环障碍，因为气血瘀滞，血脉不通，阳气和气血不能条达也会导致手脚冰凉。

一般情况下，人体阳气不足或气血亏虚，经常同时存在；除了手脚冰冷之外，全身也会出现怕冷、头晕目眩、体倦乏力、怕生冷、大便稀溏、痛经、月经量少等表现；针对阳气虚气血虚的情况，中医多使用温阳、补养气血的治疗方法，用方药比如四逆汤、十全大补丸、八珍汤等；日常要多注意保暖，多吃些温补的食物，比如牛羊肉、韭菜、核桃、乌鸡、桂圆、大枣、生姜等，药材可服用鹿茸、人参、黄芪、白术、熟地、当归、生姜、肉桂等以温阳散寒、补益气血。

另外，艾条温灸足三里、气海、关元、神阙、命门等穴位，都有温阳散寒、补肾、补养气血的作用。

有些是因为阳虚寒凝，血脉不通导致的，可以使用活血通脉之类的方药，比如当归四逆汤；针对气血瘀滞导致的手脚发凉的，一些行气活血的食物或是药物会有帮助，可以选择山楂、当归、玫瑰花、金橘等泡水代茶饮，此类食品有行气活血解郁的作用，也是可以辅助体内的阳气运行，注意适当加强运动。

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