土豆鸡肉盖浇饭的米饭做法:美味销魂的土豆鸡肉盖浇饭
天冷了,就喜欢这种懒人盖浇饭,有菜有肉又有汤,拌米饭超香。不知不觉又到十一月末了,这几天气温持续下降,两个孩子都感冒了,我也被传染了,一不舒服人也懒散,做饭都提不起劲。午饭的时候,就想着偷懒,做个简单快手有营养的,利用冰箱的食材,做了孩子爱吃的土豆鸡肉盖浇饭,有菜有肉还有汤汁,拌上米饭,好吃又营养。
美味销魂的土豆鸡肉盖浇饭,在家就能做,做法简单营养十足。盖浇饭估计没有几个人不爱吃吧,我家孩子去肯德基必点咖喱盖浇饭,一人一份比薯条吃得都香,在家做也很方便,没有咖喱一样好吃,自己做用的调料少,孩子吃起来更放心,简单的食材搭配一起,不仅好看,营养也均衡,自己用电饭煲蒸的白米饭,清香味浓,粒粒分明,软糯可口,拌上烧好的土豆鸡肉,汤汁都不剩。
【土豆鸡肉盖浇饭】
所用食材:土豆1个,鸡胸肉1块,胡萝卜半根,青椒1个,大葱1段,生姜2片,大蒜4粒,淀粉1大勺,生抽2勺,蚝油1勺,料酒1勺,清水1碗,植物油适量
米饭:大米3杯,清水适量
【制作方法】:
1、准备所用的食材,鸡胸肉洗净去掉表面薄膜,配菜清洗干净备用。
2、先蒸米饭,把大米放入电饭煲内锅,加水没过大米深度一指,搓洗干净,沥干水。
3、把内锅放入电饭煲,加入清水,喜欢吃软的加水没过米面4厘米,喜欢吃硬一点的2厘米即可,没过3厘米米饭软硬适中。
4、盖好电饭煲盖子,设置美味饭功能,自定时间50分钟,开始工作。
5、把配菜土豆、胡萝卜、青椒分别切成拇指指甲大的小块,葱姜蒜切好备用。
6、土豆小块,放入清水里洗净淀粉,冷水浸泡备用。
7、鸡胸肉也切成小块,装盘备用。
8、把切好的葱姜蒜,和生抽、料酒、蚝油,放入鸡胸肉里,用手抓拌均匀。
9、加入1大勺淀粉,用手抓匀,腌制10分钟入味。
10、锅里加水烧开,放入胡萝卜丁和土豆丁,焯水3分钟,捞出备用。
11、锅里倒入植物油烧热,倒入腌制好的鸡胸肉,快速打散翻炒至变色。
12、把土豆和胡萝卜倒入锅里,翻炒拌匀。
13、加入一碗热水,盖上盖子,大火煮3分钟,煮至汤水变稠。
14、把青椒块倒入锅里翻拌均匀,尝下土豆味道咸淡,盐味不大就加点食盐,生抽里有盐,一般不需要再加盐了。
15、拌匀以后,汤汁还剩一半的时候就可以关火了,保留点汤汁放米饭更好吃。
16、蒸好的米饭打开盖子,盛入碗里,倒扣在盘子上把碗拿掉,把土豆鸡肉围着盘子放一圈,汤汁也淋上,就可以上桌了。
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