菊花小米粥做法和功效 食美粥-花粥系列菊花粥
人气:133 ℃/2024-02-13 06:43:17
比起其他种类的花朵,菊花入菜更常见。一是它没有什么怪味道,二是廉价易得。借它几分颜色,再借几分它的清香。一碗好看又好吃的粥就有了。 (可盛两碗半)
By 食美粥
用料
- 大米 100克
- 小米 20克
- 干杭白菊 5克
- 枸杞 少许
- 冰糖 适量
- 清水 1200ml
做法步骤
1、先将大米和小米淘洗干净,提前在清水中浸泡30分钟。 热水浸泡干菊花10分钟,撕下菊花花瓣。
2、在砂锅中加入1400ml的清水,烧开后放入泡好的大米和小米,大火烧开转小火熬煮30分钟。
3、放入菊花花瓣和枸杞,继续熬煮10分钟。不时的用勺子搅动锅内食材,防止糊锅。
4、最后放入适量的冰糖熬煮5分钟。关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
大米的营养功效
大米可提供丰富B族维生素;大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;米粥具有补脾、和胃、清肺功效。
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