失眠的人怎么做才能把睡意找回来？失眠早醒睡不踏实的人

俗话说：睡得好，睡得香，才会神清气爽，身体才会棒。

充足的睡眠是第二天好好做事的基础；反之，如果睡不好，人就容易头晕脑胀，做什么都无精打采的。

我们都知道睡眠的重要性，但现在睡眠问题依旧成为了困扰众人的一大问题。据统计，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠率近四成，还有60%的青少年睡眠不足。

失眠这个问题，有时候总感觉像一门玄学。你说它是病，可能也查不出准确病因，若说它不是病，又实在让人痛苦不已。

其实失眠也分类型的，有的人是前半夜入睡困难，往往可以躺下几个小时才能入睡；有的人能睡着，但睡觉不踏实，夜里容易醒或者早上醒得特别早。

今天我想分享一杯茶，专门针对那些早醒的人。

中医认为阳气入于阴血中，人才能睡得好。这种早醒、睡不踏实的情况，多因精气虚，不能收摄导致。

气者，神之本，精气虚所以神衰涣散，不安其所，就会让人晚睡不实，三点多、四点多就醒过来了。

这样的人你观察他，一般都是神情恹恹的，记性不好，看上去总是不开心的样子。对于早醒失眠，治疗重在补气敛神，那么该用什么调理呢？

五味子。

《用药法象》记载过五味子可以“补元气不足，收耗散之气”，这就是它的关键功效之所在，正对应早醒失眠的原因。

著名中医学家李培生老前辈在临证治疗的时候，也发现针对这一类失眠，重用五味子效果特别的好，他的临床经验方是：五味安眠汤，组方是法半夏、合欢花、茯神、五味子。

“诸药合用，则心神之耗散得以固敛，自可安眠无忧矣”！

这个方子里最重要的一味药便是——五味子。

五味子这味药材非常有意思，正如其名，五味俱全。

孙思邈言道：“五味子能补五脏之气。”

李时珍言道：“五味子酸咸入肝而补肾，辛苦入心而补肺，甘入中宫益脾胃。”

五味子有敛肺止咳、补肾涩精、养心敛汗、健脾止泻、生津止渴之效。

总之，五味子有广泛的收敛固涩的功效，于上可收敛肺气而止咳，于下可滋养肾阴而涩精，于外可收敛心气而止汗，于内可健脾涩肠而止泻。

治疗失眠，李培生老前辈的方子虽妙，不过有些患者可能不便服用。

今天送给大家一个比较方便的法子，便是单用五味子。

取少许五味子，用捣蒜臼给它捣碎，再开水冲泡当茶喝就行了。

不过，五味子虽好，其收敛之性同时也是把双刃剑，对于咳嗽初起、麻疹初起、内有实热的人群极为不友好，易闭门留寇，因此，这类人群并不建议使用五味子。