最美24节气谷雨,今日谷雨,谷雨时节百花香
谷雨,是二十四节气之第6个节气,春季的最后一个节气。
谷雨与雨水、小满、小雪、大雪等节气一样,都是反映降水现象的节气,是古代农耕文化对于节令的反映。
01谷雨·传统习俗
喝谷雨茶
谷雨有喝茶的习俗。谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。
谷雨赏牡丹
“谷雨三朝看牡丹”,牡丹花被称为谷雨花、富贵花,谷雨时节赏牡丹已绵延千年。
谷雨吃椿
谷雨前后,香椿醇香爽口营养价值高,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。
02谷雨·养生
养肝忌焦虑
谷雨时节,肝脏气伏,所以,人们在精神上和体力上都不宜过度紧张和劳累,遇事切忌过于忧愁焦虑,甚至大动肝火。
在食物上大家可以根据个人情况选饮玫瑰花茶、月季花茶、菊花茶、青皮茶等具有疏肝清肝理气的花茶;适当多吃甜食、富含维生素B的食物也有一定的缓解压力和舒畅心情的作用。
生活中可以通过听音乐、钓鱼、打拳、做操、散步等来宽广心胸。另外,野外春游也是不错之选,历代养生学家一致认为,在春光明媚,风和日丽,鸟语花香时,踏春问柳,登山赏花,临溪戏水,行歌舞风,可以陶冶性情,使人充满勃勃生机,以利春阳生发。
平时还可以多按摩两侧胸胁以及太冲、行间、大敦、三阴交等穴位来实现养肝目的。
健脾多祛湿
谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,要注意防湿邪侵入人体,而出现肩颈痛、关节痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。平时可根据个人体质适当多吃一些健脾祛湿利水的食物,如白扁豆、赤豆、薏仁、山药、芡实、荷叶、冬瓜、陈皮等。经常按揉足三里、丰隆和脾腧等穴位也非常有帮助。
补肺防过敏
谷雨节气由于天气转温,桃花、樱花、杏花等百花盛开,杨絮、柳絮四处飞扬,人们的室外活动增加,过敏体质的人外出应注意戴口罩以预防鼻炎、哮喘等。饮食上应少吃竹笋、酒酿、海鲜、芒果、荔枝、羊肉等发物,可以适当多吃荸荠、百合、白木耳、梨等补肺食品。平时适当增加运动以强身健体。经常按揉迎香、肺腧、天突、膻中等穴位可以预防鼻炎咳嗽。
谷雨生万物 守护始如初
西安市医疗保障局温馨提醒
早晚适当加衣 大汗后切勿吹风
以防感冒