后溪穴能治肩周炎吗?长期按压臑俞穴可有效预防上肢不遂
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手太阳小肠经/臑俞
一、取穴步骤
【第一步】腋后纹头(直立位,双臂自然下垂,腋窝后形成一个沟,这个沟的后端终点,就是腋后纹头)直上1寸(拇指同身寸),即为肩贞穴。
【第二步】腋后纹头直上,(从后正中线向外到肩胛骨后面一横行骨脊为肩胛)肩胛冈下缘凹陷处,即为臑俞穴。
【第三步】肩胛骨下角(肩胛骨内侧缘与外侧缘所形成的三角,肩胛骨最下端的角即是),肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷处,即为天宗穴。
【第四步】冈上窝(肩胛冈冈上浅窝处),肩胛冈中点上方冈上窝中,即为秉风穴。
【第五步】肩胛冈内侧端上缘凹陷处,即为曲垣穴。
二、重要结构
肩胛冈下缘。
三、主治
臑俞(预防上肢不遂)
①肩臂疼痛,肩不举;
②瘰疬。
四、定位
在肩胛区,腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中。
五、按摩
用中指指腹按压臑俞,每次1~3分钟,长期坚持对上肢和肩关节都有很好的保养作用,还可有效预防上肢不遂、肩周炎等。
六、艾灸
隔物灸仪艾灸
时间:30-40分钟;温度:38-45℃;
艾条悬灸
时间:10-20分钟;
艾炷灸
时间:3-5壮。