产后坐月子注意事项和护理 产后坐月子注意这五个禁忌

嫂子经常跟我说：“生孩子是女人一生中重要的事情之一，从怀孕到分娩，这段时间可以说是人生中最难忘的经历。而产后坐月子，则是关系到人生后半段的健康，更要重视起来，坐好月子。”

当时的我听了嫂子的话，总觉得有些夸大其词了，何况我怀孕时能吃能睡，真的没有别人所说的那么难受，更不把嫂子说的话放在心上。

女儿出生后，在坐月子期间，婆婆从乡下出来照顾我。虽然婆婆尽自己所能照顾女儿和我，但是她受老观念的影响，让我吃了不少苦头。月子没坐好膝盖痛，尤其是天凉时。我晚上睡觉时，无论天气有多热，总要盖一条毛巾到膝盖上，否则就不舒服，特别难受。

产后坐月子，真的是关系到我们人生后半段的健康。月子坐好了，我们身体恢复如初，甚至调料得比以前更好，那么我们就有健康的身体；反之，如果月子没有坐好，影响到我们身体的恢复，在以后的日子里就有苦受了。

那么，产后坐月子应该如何做好呢？建议避免这四个误区。

01、坐月子不宜多出门

坐月子的日子是枯草无味的，特别是年轻人，不想老是待在家里，想要出门走走。那么，我们坐月子期间，能不能出门呢？

产后坐月子期间，我们在生孩子时消耗了大量的体力和精力，身体的抵抗力变得较差，很容易受到外界的影响。如果没有做好防护措施经常出门，很容易就会出现着凉、关节疼痛等问题。

因此，我们在坐月子时不宜多出门，在42天月子坐满后，就可以出门了。

02、坐月子不宜卧床太多

我生女儿时是顺产的，当时医生提醒我，不要怕痛卧床太多，要多起来慢慢走动。而在许多地方坐月子的观念认为，产妇刚刚生完孩子，身体虚弱需要多多卧床才能恢复。

对于顺产的产妇，就拿我自己举例来讲，出产房后就不要卧在床上，可以忍着痛让老公扶着慢慢在病房内走动一下。我隔壁床上的那个姐妹，看起来年龄比我小很多，自己扶着床就下来走动了。

剖腹产后，产妇由于伤口和身体虚弱的原因，是需要卧床的。但是，在伤口恢复比较好时，就不要卧床了，要下床多活动身体。

03、坐月子不宜太劳累

既然坐月子不宜卧床太多，那么是不是就可以多做家务，甚至运动呢？其实不是的，产妇坐月子可以适当活动，帮助身体恢复，但是不宜太劳累，以免落下腰酸背痛的毛病。

不过，生完孩子第三周后，产妇就可以做一些简单的家务了。比如给孩子换尿片，或者折叠好孩子的衣服用品。如果产妇身体恢复得很好，也能擦桌子，扫地了。

当然了，产妇是否能做家务，主要还是要看自身身体恢复情况。

04、饮食不宜过于刺激

产后的饮食不宜过于刺激，否则会让产妇难以恢复身体的健康。产后吃辛辣的食物，对产妇的身体影响很大，比如说产妇吃过于刺激的食物，可能会上火、便秘。

尤其是坚持母乳喂养的产妇，过于刺激、辛辣的食物，会通过母乳影响到孩子，甚至会让孩子抗拒产妇的母乳。

产后42天内，坐月子的产妇避免吃过于刺激的食物。

05、不宜情绪波动太大

生完孩子之后，产妇应该是放松、高兴的心情，但是在坐月子的时候，往往会有一种特别烦躁的情绪。我就有这样的经历，明明没什么事情发生，就是高兴不起来，打不起精神，一件不如意的小事也能让我很伤心。

产后坐月子的心情也很重要，影响产妇身体的恢复速度，我们要学会调节自己的情绪，时常保持笑容。

在产后，我们要及时跟家里人沟通，如何去照顾孩子和自己，尤其是牵涉到观念不一致的情况下，懂得相互忍让。

写在最后：不管是顺产还是剖腹产，产妇的身体在生完孩子之后，会遇到一些变化，需要用心去调理、呵护。坐月子是比怀孕更加讲究的事情，为了自己的身体健康和孩子的健康发育，请用心坐好月子。（图片来自网络，如有侵权必删除）