体内湿气重推荐17款健脾祛湿汤，湿气重火气大建议喝六道汤

大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。小满节气过后，气温持续破新高，雨水增多，导致湿气重火气大，热气和湿气不除，身体就会出现各种问题，整个人都没有精神，就没有胃口吃饭了。那么，在这样的天气下，建议常和六道清热祛湿汤，凉血解毒，健脾养胃增强免疫力。香姐把这六道汤的做法步骤整理在下方了，一起来看看吧。

准备食材：骨头，薏米，冬瓜，姜片。

做法步骤：

1、骨头清洗干净，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将骨头捞起来清洗干净，沥干水分备好。

2、薏米清洗干净，放入无油的锅中翻炒一会儿，炒过的薏米就不会太寒凉，炒干水分即可。冬瓜削掉外皮，清洗干净切成小块。

3、将猪骨、薏米、姜片放入汤锅中，加入足量的清水，开大火煮开后转成中小火炖煮半个小时。接着放入冬瓜，继续炖煮半个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，搅匀煮入味即可出锅开吃。

准备食材：鸽子，绿豆，百合，莲子，无花果，姜片。

做法步骤：

1、鸽子清洗干净，剁成4大块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉上边的浮沫，再捞起来沥干水分备用。

2、绿豆清洗干净，提前浸泡一个小时。百合清洗干净，莲子去掉里边的莲心，无花果清洗干净即可。

3、将鸽子、绿豆、百合、莲子、无花果、姜片都放入汤锅中，加入适量的清水，盖上盖子炖煮两个小时。

4、时间到，就可以加入适量的食盐调味，煮入味即可出锅开吃。

准备食材：鸡骨草，排骨，薏米，绿豆，姜片。

做法步骤：

1、鸡骨草放入清水中浸泡一个小时，然后清洗干净沥干水分。薏米和绿豆清洗干净，提前泡发。

2、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来沥干水分备用。

3、将排骨、薏米、绿豆、蜜枣、姜片、鸡骨草放入锅中，放入清水盖上盖子，开大火煮开后转中火煲一个半小时。

4、时间到，把鸡骨草捞起来，再加入适量食盐调味，煮入味即可出锅开吃。

准备食材：排骨，山药，薏米，胡萝卜，红枣，姜片。

做法步骤：

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，加入姜片和葱结去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分备用。

2、山药削掉外皮，洗净后切成小段。薏米清洗干净沥干水分，胡萝卜小段外皮洗净切成滚刀块，红枣也清洗干净备用。

3、将排骨、薏米、姜片都放入汤锅中，加入清水先炖煮半个小时。接着再放入山药、胡萝卜和红枣，继续炖煮半个小时。

4、炖煮好了之后，加入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

准备食材：五指毛桃，猪骨，胡萝卜，山药，茯苓，芡实，蜜枣，姜片。

做法步骤：

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净沥干水分。胡萝卜削掉外皮，清洗干净后切成滚刀块。山药削掉外皮，洗净后切成小段。

2、将猪骨、五指毛桃、茯苓、芡实、蜜枣、姜片放入汤锅中，加入适量的清水，先开大火煮开，再转成小火炖煮一个半小时。

3、时间到，放入胡萝卜、山药，继续炖煮半个小时。煮好了之后，加入食盐调味即可出锅开吃。

准备食材：山药，绿豆，排骨，莲子，姜片。

做法步骤：

1、绿豆和莲子清洗干净，再用温水浸泡十分钟，然后沥干水分备用。山药削掉外皮，洗净后切成小段备用。

2、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，加入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净沥干水分。

3、将排骨、莲子、绿豆都放入汤锅中，加入姜片和适量的清水，盖上盖子隔水炖煮一个小时。接着放入山药继续炖煮一个小时。

4、煮好了，出锅之后加入食盐调味即可。