妊娠纹十大食物排名，这种家里常见食材吃法得当

很多孕妇在妊娠中后期脸上会生色斑，也让孕妈妈感受怀孕幸福的同时，增添了不少烦恼。孕妈妈不要发愁，妊娠斑在分娩后慢慢就消失了，而且情绪越不好，斑点会越重。另外，孕妇也不要乱吃或乱抹外用药，以免对胎儿发育造成损害。

其实，有一种常见的食材，孕妈妈只要吃法得当，完全可以做到和妊娠斑“不见面”的效果。这种食材就是----西红柿！

原来，西红柿祛斑的招数，在于它富含番茄红素和维生素C，它们可都是天然的抗氧化物，经常吃一些有助于祛斑养颜。

多宝妈推荐三种既简单又实用的西红柿的吃法：

食材配料：西红柿、剩菜、沙拉酱。

做法：西红柿用开水烫过，剥皮，切成小块。生菜洗干净，切成小一点的片，与西红柿混合，调以沙拉即可。

营养秘诀：这道菜很简单，生吃也方便，而且最大限度的保留了原来食材中的番茄红素和维生素C，可以更大的发挥祛斑效力。

食材配料：西红柿2个，青椒、青蒜、芝麻。

做法：西红柿洗干净，用烤箱烤软，去掉皮，留番茄酱；芝麻炒香。锅里放油，葱花爆香，把切碎的青椒和青蒜翻炒，加入番茄酱煸炒片刻即可出锅。

营养秘诀：西红柿南米是傣语，意思是番茄酱。傣家这种番茄酱的做法，结合了中西餐的有点，不仅口味好，开胃助消化，而且其中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收。同时，芝麻、植物油中含有丰富的维生素E，也是重要的抗氧化营养素。

食材配料：西红柿、鸡蛋。

做法：西红柿去皮切成小丁，急火快炒5秒。鸡蛋打散、调味，加适量水，小火蒸至七成熟的时候加西红柿丁，继续蒸熟即可。

营养秘诀：西红柿蒸水蛋吃起来非常滑嫩，酸而不腻，对于孕妇是一道非常棒的配菜。如果孕妈妈想要作为正餐主菜，可以加一些肉末，吃起来味道更好，营养也更均衡。

另外，孕妇还可以常吃些甜青椒，甜青椒富含维生素C，是西红柿的维生素C的含量的9倍，同时还富含蛋白质、脂肪、糖、矿物质等。

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