早餐吃什么8种不重样？6种早餐主食吃一周不重样

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每个人喜欢吃的早餐都不一样。自己做饭的朋友大多是他们饮食习惯的延续。在外面购买早餐的朋友大多受到早餐店食物（当地早餐习惯）的限制。您可以随便吃。 。我们不要谈论在外面吃饭，要尽可能地营养和均匀地吃饭。如果您在家中用餐，则不受饮食习惯的限制。寻找一种使您的早餐营养均衡的方法。北方人总是对主食，菜肴和汤进行更清晰的划分，而早餐大多是“月亮汤”的模式。螃蟹姊妹坚持做早餐已经超过6年了。它已经丰富了“月亮”（主食）的种类。今天，我分享了6种早餐主食，并学习了如何制作它们。以后我不用担心早餐。

蔬菜肉饼

以肉为主要原料，添加鸡蛋和各种蔬菜，然后用锅做煎饼作为早餐。它简单，方便且营养丰富。将鸡胸肉切成大块，用食品加工机做肉馅，加入蔬菜，鸡蛋和面粉搅拌均匀，加盐，料酒和胡椒粉调味，做煎饼。非常简单，孩子们也特别喜欢吃饭。您可以使用各种肉类作为肉类，也可以使用各种蔬菜作为类蔬菜，并且可以制作多种煎饼。

柔宝子

在周末或晚上的空闲时间里，蒸bun头已经成为一种习惯，因为有包子作为主食，而且早餐特别准备。将the头从冰箱中取出，直接放入蒸笼中，然后再食用。当与牛奶或豆浆一起食用时，它们非常好。早餐不错。包子更适合冷冻和保存，加热后的味道和新鲜的一样好吃。素食小圆面包更适合蒸和吃。

小圆面包面团的比例：面粉500克，水280克，酵母5克，揉成光滑的面团。稍微醒来后，您可以制作面包，然后将软面包在一次发酵中蒸熟。对于馅料，我喜欢用酱汁肉馅。炸碎肉后，加入大豆糊，甜面酱和酱油调味。很好吃蔬菜与肉末一起食用的种类很多，可以使用时令蔬菜或干蔬菜。

蒜香面包丁（bun头）

只要您在家有烤面包，馒头或者小餐包，就可以用这种方式吃掉。普通的主食变成了华丽，非常讨人喜欢的食物。该方法也很简单。将the头或面包切成小块，将蒜末切碎，倒入锅中加油，加入大蒜并炸至香，然后将s头倒入锅中，翻炒，加少许盐调味。如果您在家中有空气炸锅或烤箱，则将大蒜切碎，加入盐和橄榄油并充分混合。将大蒜酱和the头或面包片混合，放入烤箱。在180度下烘烤10分钟。

蒸蛋糕（春饼）

我经常称它为薄煎饼。可以通过蒸或烘烤来烹饪。非常简单将200克面粉和120克沸水混合以形成光滑的面团。醒来后，将其分成小剂量，分成两组，在中间撒上油，将其卷成大块，在篮子里蒸3分钟，或在锅中烘烤。冷却后，将烤好的煎饼分成两块，再加上油炸蔬菜或猪肉丝，非常美味。

蔬菜蛋糕

图片中的煎饼使用马齿sl。您还可以食用其他蔬菜，例如嫩南瓜，西葫芦，胡萝卜，白菜和豆类。提前准备蔬菜。您可以预先漂白白菜豆，并且不烫手使用。在一小碗蔬菜中加入100克水，100克面粉，1克酵母和1克盐，搅拌均匀并发酵20分钟，然后将其直接油炸成小煎饼。它可以与大蒜酱，酱油或黑胡椒酱一起食用。在面糊中添加少量酵母，以使蛋糕口感更好，味道更舒适。

杂粮口袋蛋糕

这是中东口袋型面包的变形版本，可以在烤箱或平底锅中制成。将300克面粉，160克水和3克酵母揉成光滑的面团。发酵后，将它们分成小剂量。四舍五入后，将它们排列成舌状或圆形蛋糕。稍作校对后，即可将其烘烤。如果使用烤箱烘烤，请事先将烤箱预热，并且烤盘也应一起预热。然后将薄煎饼放入200度的烤箱中烘烤8分钟。如果使用煎锅，请先预热煎锅而不上油。将薄煎饼放在两面，然后用小火炸。薄煎饼翻转后，通常会形成大的空心袋。将准备好的煎饼切开，然后直接用您喜欢的肉类或蔬菜装载，这非常方便且非常美味。