燕麦鸡胸肉减脂餐，monbento为减脂季撑腰鸡胸肉果蔬便当

爱美的小伙伴，天气回暖啦，好身材从现在开始管理哦，午餐怎么吃，不妨试一试这款低卡健康的鸡胸肉沙拉吧，色泽诱人，吃多了也不会有负担。

By 麦可安 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 一块
• 胡萝卜 半根
• 芹菜 半根
• 黄瓜 半根
• 彩椒 半个
• 圣女果 四个
• 生菜 2片
• 香菜碎（罗勒、牛至等） 少许
• 盐 少许
• 白胡椒粉 少许
• 色拉油 适量

做法步骤

1、鸡胸肉洗净，去筋膜，加香草碎、盐、白胡椒粉涂抹均匀，腌制半小时。

2、胡萝卜、芹菜切丁焯熟。

3、捞起，加少许盐和香油拌均匀。

4、圣女果切半，黄瓜切片，彩椒切丁，生菜洗净备用。

5、不粘锅倒入色拉油，烧6成热，放鸡胸肉，大火将两面煎至金黄。

6、转小火将鸡胸肉完全煎熟为止，切片。

7、放入monbento便当盒即可。

8、减脂最佳选择

9、带上monbento便当盒，出游去啦

10、鸡胸肉便当

11、鸡胸肉便当

12、鸡胸肉便当

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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