痰湿吃什么排湿最快四神汤?虚胖懒动痰湿饮此汤健脾除痰祛湿
人气:478 ℃/2023-12-11 23:57:28
许多人喜食肥甘甜黏,营养过剩,又缺乏适量的体育运动,日久导致体内生痰生湿。
痰湿体质的症状
痰湿体质的人通常不喜欢喝水。有的痰湿体质女性为了追求美容,每天也喝很多水的话,就会不舒服:腹胀、面部虚胖、手脚肿胀、体重增加、大便不畅等。
痰湿体质的特征
体形肥胖,腹部肥满而松软,四肢浮肿,按之凹陷,性格比较温和,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,面少血色,白中常发青,且少光泽;懒动、嗜睡、身重如裹,喜食肥甘甜黏,夏天好过,冬天难熬。
健脾利湿食物
痰湿体质的人平时可以多吃一些具有健脾利湿、化痰祛痰功效的食物,比如山药、扁豆、冬瓜仁、红小豆、蚕豆、粳米、小米、薏米、玉米、栗子、锅巴、面包干等。要尽量少食甜、黏、油腻,勿要暴饮暴食。
山药冬瓜汤——健脾除痰祛湿
材料:山药50克,冬瓜150克。
做法:山药、冬瓜洗净切片,把山药片放入锅中,大火烧开后,转中火煮大约5分钟,再放入冬瓜片,一同熬煮成汤,加入作料即可。