大暑时节吃什么粥？几种防暑好粥推荐给大家

炎热酷暑喝什么？几种防暑好粥推荐给大家！补充流失的水分味道好

炎热酷暑的夏天到了，适合夏天吃的食物又占据了人们的眼球，大家出门时不仅要注意防暑防晒，在饮食上更是不能马虎，天热喝粥很有好处，可以补充人体所流失的水分，而且喝粥更利于人体吸收。今天就给大家介绍几种适合夏天喝的粥。

第一种绿豆粥，绿豆作为一种粗粮，消暑解渴的好东西，有些人认为它是好东西就天天喝粥，一周喝两到三次即可。

第二种皮蛋瘦肉粥，说起这款粥，有人喜欢有人恨，喜欢吃咸口的人们，会非常喜欢吃，清淡可口，开胃消食，既养胃又有营养，最后放入香菜和葱，色香味俱全的美食。

第三种红豆薏米粥，夏天天气比较炎热，但是空气里的湿气也比较重，红豆薏米也是人们除湿气的首选，是美女的首选，虽然好处多多但是空腹不能吃，但是对肠胃不好。

第四种生姜大枣粥，夏天一到人们容易贪凉，一整夜都吹空调，空调温度调得很低，身上却裹着大棉被，这时候煮上一碗生姜大枣粥，祛除身体里的寒气、让自己发汗。由于姜片辛辣刺鼻，很多人吃不习惯或者不喜欢吃，在煮粥的时候可以把生姜和大枣一起搭配，也可以加点冬虫夏草粉末，加点冬虫夏草粉末可以有效地补充身体所需。

第五种燕麦粥，燕麦，很有饱腹感。

夏天说长也很长，说短也很短，切记不要长期呆在空调房里面，多喝温开水，也不要长期在室外高温下工作，做好防暑防晒工作，身体是自己的，忙碌的日子也要照顾好自己。