雾霾后怎么护肺？肺有四怕面对冷空气和雾霾天

近期，气温明显下降，冷空气、雾霾还时不时侵袭，这对于患有慢性肺病、肺功能下降的人来说，无疑是一种威胁，因此，要时刻提防支气管和肺部的感染。石家庄市第二医院呼吸内科主任吕侯强提醒，患有肺部疾病的人，要早晚监测肺功能。

中医常讲，肺主呼吸，肺为华盖，肺为娇脏，它有四怕：怕寒、怕热、怕燥、怕脏。吕侯强告诉我们，冬季天气寒冷，且温差较大，最容易刺激呼吸系统，如果抵抗力减弱，就给病原微生物以可乘之机，使人伤风感冒。尤其是慢性肺部疾病的患者比如支气管哮喘、支气管扩张、慢性阻塞性肺病患者到了冬天更容易发病。因为他们自身抵抗力差，一旦受凉，病毒细菌容易入侵体内，导致感染，诱发原有的疾病症状加重。尤其是老人孩子，免疫力相对就低下，所以更容易被感染肺部疾病。

吕侯强提醒，如果出现发烧、咳嗽、气喘、胸闷，咳黄痰、喘甚至不能入睡的症状，就需要提高警惕。

吕侯强告诉我们，有明显哮喘、胸闷、气短等症状的人一定要定期检查肺功能以及血常规，支气管哮喘患者可以在家准备一个峰流速仪，每天早晨晚上进行监测，观察数值，如果变化不大就说明控制得好，如果早晚或几天之内变化大就说明哮喘要发作了。

除了这些有明显症状的人之外，以下这些人群也需要定期检查肺功能，以便起到预防疾病的效果。

第一，长期吸烟的人群；

第二，经常出现慢性咳嗽、咳痰、喘息症状的人群；

第三，工作或生活中经常接触污染气体、粉尘的人群；

第四，年龄大于40岁的人群。

那么，冬季如何保护我们的肺部不受伤害呢？吕侯强给出了以下建议：

首先，要积极预防呼吸道感染。尤其是哮喘、慢阻肺、支气管扩张、间质性肺炎等慢性肺部疾病患者，经常反复感染就有可能造成肺功能的损伤。因此，在气温下降、气候多变的时期，要注意保暖，及时加衣服，预防感冒。

其次，锻炼肺功能。有氧运动是对心肺功能最好的锻炼，比如慢走、散步、游泳等。肺功能增强了，平时的伤风感冒也就少了。另外，还可以去各大医院去做康复训练，逐渐把肺功能提上去。

第三，均衡合理饮食，尽量清淡，多吃些养阴润肺的食物，如梨、川贝、枇杷、莲藕、银耳、百合、萝卜等。中医中药的调理如冬令膏方，也有补肺益气，提升肺功能的作用，但需在有经验的中医师指导下进行。哮喘病人不要吃葱姜蒜，海鲜等。

第四，流感、肺炎高发的冬季尽量避免到人流多的地方。

第五，家里保持50%的干湿度，慢性肺病患者家里建议不要种植过多绿植，也不要养宠物，避免空气当中飘霉菌、花粉，引起过敏反应。

第六，家里有慢性肺病的病人炒菜时要避免把油温调得太高，避免过多油烟的吸入。

第七，雾霾天气，普通棉布口罩基本不起防护作用，N95口罩虽能过滤95%的PM2.5，但其密闭严、透气性差，还可能影响呼吸顺畅。因此，推荐选择医用纱布口罩或者KN90口罩。

最后，积极治疗慢性肺病。对于有慢性肺病的患者，要积极治疗影响肺功能的基础疾病，控制病情，平时加强防护和锻炼，尽量保护好肺功能不受损害。无缘无故长期慢性咳嗽需要到医院查过敏原。

■文/河北青年报记者李瑶

■编辑/王慧丽

版权归河北河青传媒有限责任公司所有，未经许可不得转载