孩子从小厌食挑食怎么办？孩子挑食厌食怎么办掌握3招

很多家长都会和我反映，自己的孩子不爱吃饭、偏食、挑食，每到饭点就让人很头痛。

临床上，孩子上述问题是极其常见的，这大多由于饮食积滞、脾胃气虚导致的。

这类孩子除了不爱吃饭，还会有容易生病、大便不调、生长发育迟缓等问题。

前段时间接诊了一个4岁多的男孩，不爱吃饭、挑食、偏食、反复积食；瘦小、身高体重增长缓慢；大便不定时，有时拉羊屎便；舌质暗红、舌苔薄白；鼻梁上有青筋。

这个孩子就是典型的脾气亏虚的孩子，味觉迟钝、吃饭不香。

孩子厌食、挑食，中医称其为“纳呆”，主要责之于脾胃功能失调。

脾气充足的孩子味觉相对灵敏，能察觉出饮食滋味的不同，所以，他们吃什么都很香，对很多食物都有尝试和探索的欲望。

反之，脾气亏虚的孩子，味觉相对迟钝，只有遇到自己喜欢的食物或者辛香的、重口味的食物才会引起兴趣。

另一方面，脾气亏虚，运化能力弱，吃进去的食物无法消化，孩子就没有饿感，不爱吃饭。

如果脾胃功能差，运化和通降的功能失常，也会产生两个后果。首先是吃进去的食物不能被消化吸收，孩子就会表现为生长发育缓慢；其次就是无力传导大便，引起羊屎便。

孩子厌食、挑食，3招开胃效果好

● 制定合理的饮食方案

对于厌食、挑食的孩子来说，一日三餐要选择易消化的食物，并制定合理的饮食餐单，激发孩子的食欲。

日常也要注意不要强喂、哄喂，可以先给孩子吃一些清淡好消化的食物，若食欲好了也要注意不能吃太多，要慢慢增量，给脾胃一个缓冲的机会。

1、一日三餐要以软烂、易消化的食物为主

尽量安排淡水鱼、鸡蛋羹、猪瘦肉等食物来补充营养，要吃软、吃烂，减少脾胃的运化负担。在孩子消化好、无病痛时，可以多做鱼汤、炖瘦肉汁，来帮助孩子补充营养。

2、多选择酸甜开胃的食物

脾虚的孩子会经常觉得口中犯甜或者口中相对寡淡，家长可以选择酸甜开胃的食物给孩子吃，如番茄、柠檬、山楂等，食疗方面可以做番茄猪肉滑、番茄蛋、柠檬鱼、山楂排骨汤等。

3、适当吃点辛香发散的食物

家长可以选择辛香发散的食物刺激孩子的味觉，比如葱姜蒜、芫茜、茼蒿等。这些蔬菜辛温发散，可以升发阳气、助长高。

● 控制消化、减少积食是关键

每天注意观察孩子的情况，如果有舌苔厚、口气大、大便不正常、睡眠不好等情况，就表示孩子积食了。

积食期间，孩子要及时地用好3招助消化，吃素、吃少、喝三星汤。

需要注意的是，消积要做到“中病即止”，孩子有积食才需要消积，没有积滞的时候就要积极健脾，否则就会越消越虚。

● 健脾养胃是重中之重

厌食、挑食的主要原因就是脾胃虚弱、脾气不足，除了日常饮食上需要调理之外，最重要的就是增强脾胃之气。

可以在饮食上添加陈皮、茯苓、芡实、白术、太子参、五指毛桃、莲子、白扁豆等食物，用来煲汤、煲粥都可以。

脾虚的孩子应缓补、平补、以通为补，同时要兼顾健脾和补气，可以选择四神汤来进行调补。

如果孩子脾虚已经严重影响生长发育了，到了病理性的程度，这个时候就不能过度依赖食疗了，需要进行中医调理。