正宗清炒小白菜:花10分钟,做一道菜
人气:465 ℃/2024-03-23 23:39:31
上班族懒人快手菜,几分钟可以吃!方便快捷可口。
By 猫_CAT 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 小白菜 300克
- 蒜粒 几颗
- 食用油 适量
- 盐 少许
做法步骤
1、备好材料
2、锅子里加入蒜粒和油
3、锅里放进小白菜
4、小白菜不停翻炒,太干可以加点水
5、大概五到八分钟左右,加点盐,翻炒一下,把盐拌匀,就完成✅
小贴士
猫猫絮絮念 不要炒太久哦,否则黄了不好吃。
小白菜的营养功效
1.提供营养、强身健体:小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。
2.保持血管弹性:减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。
3.润泽皮肤、延缓衰老:可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。
4.防癌抗癌:小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。此外,青菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出,达到防癌抗癌的目的。
5.清肺:肺热咳嗽、身热、口渴、胸闷、心烦、腹胀等病症。
小白菜的饮食禁忌
小白菜含有粗纤维量多,且质硬,故脾胃虚寒、泄泻以及小儿脾弱者不宜多食;
另外对于腹腔和胸外科手术后,胃肠溃疡及其出血特别严重时,腹泻及肝病时不宜吃。
皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。
去豆果美食,参加炫父活动,赢大奖!
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
- 图文01-13
干捞柠檬鸭正宗做法:秘制,咸柠檬焖鸭
- 图文09-23
燥热咳嗽食疗偏方,天干物燥,食疗止咳
- 图文03-26
胆龙止喘片年轻人也能吃吗?胆龙止喘片
- 图文12-12
真实的民间故事短篇:民间故事,怪异的妖精短篇合集
- 母婴01-24
广州这几天儿科门诊爆满:扩散,这些宝宝门诊就在你家附近
- 图文03-19
四川盆栽花卉美人蕉:花型奇特,似蜘蛛芳香洁白耐欣赏
- 美食02-14
广东有种菠菜汁做的面食 美食推荐蔬菜汁牛仔骨
- 图文02-18
立冬时节的怀念:立冬愿大地的寒意收藏