吴宣仪黑长直发型：加上两片红唇气场瞬间提升

波姐语录：不管处于什么样的年龄段，不管自己本身的身材基础怎么样，女孩子到了20岁以后都必须开始通过运动管理自己的身材提升自己的气质，所以练习瑜伽必须要提上日程了。

吴宣仪2016年跟随女团《宇宙少女》出道，后又加入《火箭少女》，今年只有25岁，但她的身份却很多，女歌手、女演员，且都取得了不错的成绩，可见她的专业能力是非常棒的。吴宣仪给观众朋友们留下深刻印象的原因有很多，比如她那甜美可爱的面容，还有她那不折不扣的好身材，下面我们就一起欣赏一下。

第一张照片中吴宣仪穿了一身黑色服装，整个人看起来又酷又飒。与服饰搭配她选择了一头黑色长发，三七分开很好的修饰了她的脸型，看起来更加小巧可爱，头发带有微微的蛋卷，同时有些凌乱，温柔之中带有炫酷感。她的妆容精致展现一种冷艳的美感，再加上两片红唇气场瞬间提升。

第二张照片吴宣仪身穿一件白色西装外套，给人一种干练之感。西装经典的深V领口设计，加上她抬头的动作，将她的修长颈线完美呈现，气质优雅宛如一只白天鹅。齐肩短发发尾落在锁骨上，让人注意到她深陷的锁骨，使她的纤瘦身材完美呈现，同时事业线也展现出来让人感受到她身材的丰满。

最后一张照片，吴宣仪身穿无袖装超短裤，造型非常性感妩媚。她的无袖装将她的双臂露出，皮肤白皙光滑，说是一双纤纤玉臂毫不过分。短裤的宽腰带将她的小蛮腰呈现出来，同时我们可以看到她的腹部也是相当平坦的。另外，一双高跟长筒靴既将她的腿部线条拉长，也使她的纤细腿部展露无遗。

吴宣仪之所以穿什么衣服都好看，就是因为她的身材非常好，看起来纤瘦但是该有肉的地方也很丰满。很多女孩子虽然年轻，但是身材却进入了发福的行列，如果想要保持好身材的话，一定要坚持运动。下面波姐就为大家介绍一个非常适合女孩子的运动——瑜伽，长期坚持不仅能拥有好身材，气质也会得到提升。

Look1：瑜伽助你练出平坦小腹

经常坐办公室的女孩都有小腹突出的问题，以下瑜伽体式助你告别大肚腩练出平坦小腹。

双臂贴于两耳侧向下伸直，两手五指分开支撑地面，腹部与地面平行，臀部抵住墙壁，两腿弯曲，右脚尖抵住墙壁右小腿与地面平行，左大腿与小腿垂直。

坐于地面，左腿伸直离开地面，右腿抬起弯曲大腿与小腿垂直，两脚背绷直，右臂从右大腿下方绕过到背后，左臂在背后弯曲，两手相握。

两腿呈一字坐于地面，两脚背绷直，两腿完全贴合地面伸直，身体微微向右旋转向后弯曲，右臂向后伸直右手放于右小腿处，左臂向上抬起弯曲。

Look2：瑜伽助你练出修长美腿

大长腿是每个时尚女孩都想拥有的，拥有大长腿更容易驾驭各类服饰，以下瑜伽体式助你练出修长美腿。

趴于地面，上身向右后方旋转，左腿向前伸出伸直左脚背绷直，右腿抬起弯曲，右大腿与小腿垂直，右脚背绷直，右臂向前伸直右手抓住左小腿，左臂伸直左手抓住右脚踝。

双腿并拢站于地面，上身向下弯曲，两腿伸直，右腿向后抬起弯曲，右小腿贴合右大腿后部，右脚背绷直，右臂弯曲，右小臂贴合左小腿，左臂向后弯曲，左手抓住右脚。

左腿伸直左脚支撑地面，右腿抬起弯曲右大腿与小腿贴合，右脚后跟放于左大腿根部，身体向前倾斜与地面平行，左臂向后伸直，右臂从背后绕过右手抓住左脚尖。

Look3：瑜伽助你练出纤纤玉臂

夏天女孩子都喜欢穿露臂装，更凉快也更能显示自己的好身材，以下瑜伽体式助你练出纤纤玉臂。

弓字步站于地面右腿在前左腿在后，左脚尖支撑地面，胸部及头部向后仰，右臂向下伸直右手放于左小腿上，左臂向后伸直。

身体向左旋转保持正直，两腿分开，两腿伸直向上抬起离开地面，右臂伸出伸直右手在两腿中间支撑地面，左臂在左耳侧向上抬起弯曲，左手抓住右脚踝。

波姐给大家推荐得这些瑜伽体式赶快练起来吧，长期坚持一定会有惊人的效果，不管你是哪个年龄段的女孩子，都能够收获完美的身材和优雅高级的气质，不信的话就练练看！