上小便等几秒才尿出来怎么回事？上厕所要等5秒才出来的男生

小黄有一个特别奇怪的上厕所习惯，不管是大便还是小便，他总是选择到隔间上厕所，即使隔间需要排队，而小便池人数寥寥无几。

朋友小韦对此感到十分奇怪，上个厕所而已，怎么还那么讲究了？难道小黄是有什么难言之隐？

带着这样的疑问，一次小韦在和小黄喝酒时提出了他的疑惑。

“我也不知道为什么，就感觉在小便池的时候不能马上尿出来，以前每次都要等上一段时间，周围的人都上完了我都还没尿出来，我都不知道是为什么，就感觉好奇怪，所以只好选择隔间。在隔间我不用担心别人看着我，也不用想自己要多久才能尿出来，感觉更舒服。”

听着小黄的解释，小韦又产生了新的疑问：小黄这样是泌尿系统出问题了吗？于是，隔天他便拉着小黄看医生去了。

也正是如此，小韦在医生那里学到了一个新名词——“尿等待”。

试想一下，当你十分尿急，仿佛下一秒就要漏出来的时候好不容易找到了一个可以排尿的地方，此时的你是立马就宣泄呢？还是说也得等上一段时间后才能打开闸门呢？

相信不少人是第二种情况——等待过后才能尿出来。

其实这种现象是正常的，只要你排尿等待的时间在2—3秒内都算是正常范畴，但是如果你的排尿出现等待时间在5—10秒，甚至更久的一个情况，那你多半是得了“尿等待”。

“尿等待”顾名思义就是指小便的时候等待排尿的时间过长，造成这种病状的原因有两方面：

• 生理因素

当你的泌尿系统出现问题的时候，你就有可能会出现“尿等待”的情况。

比如因为长期久坐、抽烟、过度劳累等引起的前列腺充血肿大，积压了尿道，使排尿能力下降；又比如膀胱负责催尿的逼尿肌出了问题，挤尿的时候用不上力，排尿的速度自然也就下降了；再比如出现结石，导致前列腺内部不顺畅，积压了排尿空间等。

因生理因素而导致的“尿等待”是有办法治疗的，如果现象比较严重，可以在医生的指导下服用药物治疗，效果不佳的情况下还可以考虑微创手术进行治疗。

• 心理因素

心理因素也是影响排尿速度的一个重要因素，比如像小黄这样在公共场所无法解小便，或者当旁边有人的时候会解不出来小便的情况便是害羞膀胱综合征的症状表现。

这类患者会因为周边环境的影响而给自己施加压力，让膀胱肌肉紧闭，阻碍尿液的排放。心病还须心药医，这类患者要学会放松心情，调节紧张焦虑的情绪，可以在小便时发散思维，转移注意力以便顺利排尿。

另外，做凯格尔运动有助于顺畅排尿，对治疗尿失禁、改善夫妻生活亦有很大的帮助。

除了排尿等待时间以外，男性还可以从排尿的其他5个方面来辨别自己的身体健康状态：

1、单次排尿时长

美国佐治亚理工学院生物运动实验室做过一项研究，观察不同体重哺乳动物排尿情况。结果发现，尽管体重和尿量差异大，但它们的排尿时间几乎都在21秒左右，这也被称为“二十一秒法则”。

这一法则在人类成年男性身上同样适用。通常情况下，成年人的膀胱容量为350~500毫升，正常男性的最大尿流率应在每秒15毫升以上。根据膀胱容量和尿流率的简单计算，一次排尿时长应在30秒左右。即使因喝水过多，导致排尿时间延长，也应在1分钟内完成。

如果出现小便时间超过30秒甚至一分钟的情况，就要小心身体是否出现了比如前列腺增生、尿道结石、膀胱肿瘤等梗阻性病理性因素。

也要注意身体是否是因为神经源性膀胱、糖尿病、******手术后、颅脑损伤、药物等引发的动力性病理性因素而出现的排尿时间过长。

2、排尿量

一般情况下，正常成年人的每次排尿量约300毫升，平均每天排尿1500毫升左右，有时候可能会因为喝水过多导致排尿量增加，但只要控制排尿量在400—3000毫升都属于正常范畴。

如果发现自己的排尿量异常，可以到医院进行病源性检查，及时找出病因，趁早治疗。

3、排尿次数

健康成年人每天的排尿次数大概为一天4~8次，如果超过8次，且不是饮水原因造成的，就叫做尿频。

多数尿频和肾无关，一般来说，若尿频且伴有尿量减少，可能是膀胱或尿道出了问题；若尿频且尿量正常，多是内科代谢性疾病。

4、尿液颜色

健康的尿液应该是淡黄、透亮的，如有喝水少、出汗多的情况，还可能出现类似啤酒的黄色。

如果尿液出现了如红色、粉色、黑褐色等异常颜色，就可能是身体的健康状态出了问题，建议立即就医检查治疗。

5、尿液味道

新鲜的尿液味道一般不重，只有淡淡的异味。如果发现尿液有非常刺鼻的氨味或者臭鸡蛋味，则有可能是憋尿时间过长，或是有膀胱疾病。

如果尿液是烂苹果味，有可能是糖尿病酮症酸中毒，这时一定要赶紧去医院，免得病情加重。

有研究发现，随着年龄的增长，男性的前列腺可能是会出现一些问题的，进而压迫尿道，排尿的时间会变长，通常在70岁至80岁排尿时间普遍会延长约30秒。

如果想要保持放水畅快，不妨可以做这4个动作：

• 踮脚尿

踮脚的时候会让下肢的盆腔肌群收紧，在压力的共同作用下，控制尿液的逼尿肌也同样收紧，更有力气去进行排尿。

• 深蹲

深蹲可以很好地锻炼逼尿肌，让逼尿肌更加有力，是不错的锻炼方式。有力的逼尿肌是畅******尿的重要保障之一。

• 断尿

排尿时可以自行控制排尿的节奏，尿一下，停一下再继续尿。这种行为可以让逼尿肌反复用力，让它得到更好的锻炼。

• 提肛

提肛运动相信大家都不陌生，收缩肛门也是可以锻炼到逼尿肌的，并且提肛运动还可以提高你的性福指数，是一项不错的运动。

男性朋友平时可以多观察自己的排尿状况，多注意前列腺的健康问题，定时安排体检，让自己对自身的身体健康状况更有把握，让自己拥有一个健康的身体吧！

参考资料：

[1]《福州陈先生：尿尿等5秒才尿出来，我是不是不行？》.福建卫生报.2022年8月3日

[2]《健康男人的“标准时长”：小便30秒左右》.生命时报.2023年4月22日

[3]《一天几次小便正常？男性“下水道”健康的6大标准》.环球网.2015年4月29日

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