泡脚的六大注意事项 泡脚方为什么不能随便用

很多人养生有一个误区，直接把电视节目里说的方子拿来用，或者认为自己的体质和电视上专家描述的很像，所以直接使用。

从中医角度而言，这样的做法并不可取。泡脚水有好搭档，给泡脚水加点料，可以增加泡脚的保健作用，但最好根据自己体质或听从医生的建议进行。

不是人人都能泡脚

①严重心脏病、低血压病人当心晕厥

热水泡脚会导致人体血管扩张，全身血液由重要脏器流向体表，导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对有心脏病、低血压的人来说，会增加发病危险。

②糖尿病病人要留心水温

糖尿病人应特别留意水温，这类人群末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，易被烫伤，引发严重后果。

③脚气患者小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，不宜用热水泡脚，这样很容易造成伤口感染。此外，足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。

④儿童小心扁平足

如果孩子的脚不是很凉，就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。

⑤醉酒之人

醉酒的人泡脚会使得酒精更快地进入到人体各个脏器，加重醉酒的症状。

⑥肾功能不好的人

泡脚会加重对足部反射区的刺激，如果肾脏功能不是很好的话，很容易引起病情恶化。

⑦经期最好不要泡脚

经期或者妊娠期泡脚则会刺激到女性的性腺反射期，从而不利于经血的排出。

⑧冻伤之后不要立刻泡脚

秋冬季节天气变冷，有人喜欢泡脚驱寒。事实上，如果脚已经冻伤的话，最好不要马上泡脚，因为此时脚部皮肤肌肉已经处于僵硬的状态，如果突然用热水冲泡，就会使脚部温度骤热，这前后几十摄氏度的温差就可能加重脚部问题，严重的还会引起肌肉与骨的剥离。

水温、时间、水位有讲究

水温热而不烫，一般为40℃-43℃。若水温太高，双脚血管容易过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾等器官供血不足，且容易破坏足部皮肤皮脂，使皮肤干燥。

时间也并非越长越好，以20-30分钟为宜。泡脚过程中，人体血液循环加快，时间太长易增加心脏的负担，体质虚弱者还会因为脑部供血不足而头晕。泡到身体发热、后背微微出汗即可，切不可大汗淋漓，以防消耗正气。

水位起码到踝关节以上约四横指处，方能有较好的效果。泡脚后趁着双脚发热揉揉脚底，可以找足部的压痛点进行按揉，长期坚持对于神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

泡脚小妙方要‬根据体‬质‬、用途‬选择

疏通经络：将生姜一块用刀拍扁，与红花15克用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。调理肠胃：可以用干姜、干艾叶、厚朴、川芎各30克，加水熬1小时后倒入泡脚盆内，再加入适量温水和两汤匙酒(白酒或黄酒均可)，调温到43℃左右，即可泡脚。适用于常年受到慢性胃肠病困扰的人群，可行气止痛。

改善睡眠：当归、玫瑰花、夜交藤、酸枣仁、合欢皮各30克，水煎1小时后取煎液倒入泡脚盆内，再加入适量温水，调温到43℃左右泡脚。每晚睡前一次，洗后立即入睡。

防治高血压眩晕：天麻、夏枯草各30克，钩藤、菊花各20克，桑叶10克，水煎后取药液沐足10-15分钟。

祛风寒：取艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚。

防‬脚‬臭‬、软‬骨‬刺‬：花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气，使用时抓一把花椒用纱布包好放到锅里用水烧开后，先熏双脚，等水温能下脚的时候就开始泡脚。在水中加1-2勺醋泡脚可治足跟干裂，也有软化足跟骨刺的作用。