怎样才能把体内的垃圾毒素排出来：这些病都是，积出来的

血积：伤血管

血积，是指瘀血凝结成积。

对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。

气积：伤肝

对策：运动是疏肝降火、气机升降相得的好方法，多进行户外活动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的选择。日常也可以用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气功效。

痰积：生大病

道医将“痰”分有形与无形两种：

对策：要远离潮湿的环境里。尤其是老年人身体虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰；夏季雨多潮湿也会引起湿邪内侵。

食积：伤脾胃

对策：发现积食后，应减少饮食量，同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的功效。

穴位按摩和推拿手法对缓解有很好的效果，具体方法：

清大肠：从虎口开始，沿食指外缘推到指端；

清胃经：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根。

水积：伤肾

对策：日常多吃些利水消肿的食物，比如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚等，还可以用玉米须泡水喝。

膀胱经：人体最大排毒通道

疏通膀胱经方法