皮肤干燥起皮诀窍你get了么 秋季皮肤容易干燥爆皮

秋天，一年中养肺护肤最好的季节。肺主皮毛，只有把肺养好了，人体的皮肤才光泽细嫩，毛孔都会干净。但秋季燥邪当令，而肺“喜润而恶燥”，秋季燥邪容易伤肺，肺不好，各种皮肤问题也会暴露出来。因此想要拥有细嫩肌肤的女性朋友宜在初秋，趁燥邪未浓，尽早养肺。如何养肺，我更建议用食疗方，比外用保湿的效果要事半功倍。因此今天我将推荐3个养肺好食材给大家。

相信不少朋友都深有体会，很多皮肤问题都在入秋后有所加重，如皮肤暗沉、斑点加深、细纹加重、毛孔粗大、出油爆痘等等。这些时候，外用的护肤品似乎可以缓解一些，但偶尔落下了几回没用，皮肤问题依旧让人头疼，偏偏有些朋友好像也没怎么用护肤品，皮肤似乎也不受换季的影响，依旧容光焕发，这究竟是为何？

中医认为，秋季与五脏中的肺，都归属于五行中的金，秋气通于肺，故秋宜养肺。

古籍记载“肺主皮毛”、“人以气为主，于内为精神，于外为气色”，说的是肺调节全身气机，肺对皮毛起营养作用，对肌肤外表起滋养作用。若入秋后肺有失所养，尤其是肺本就有耗损的朋友，就会出现各种各样的皮肤问题，或原有的皮肤问题变得更加严重，外用的护肤品也是治标不治本的。

所以说，入秋养肺就是养皮肤。

五色滋养五脏，白色入肺，很多白色的食物或者药材都可以用来养肺，尤其是在秋天。下面就跟大家推荐几样白色食物，可以调理肺部，美容养颜。

白果-补敛肺气焕容颜

白果也叫做银杏果，是银杏树的种仁。有着补敛肺气、平定喘嗽、止带缩尿等作用，补敛之力很强，临床上常用于痰多喘咳、女子带下白浊、男子遗精、遗尿尿频等气“虚收不住”的问题。

气“虚收不住”，在表可表现为气色差、斑点加深、缺乏神采等与容光焕发背道而驰的状态。白果除了可以补敛肺气，现代医学研究发现其还可清除自由基和抑菌，从而缓解因老化引起的色素沉着问题，或解决因感染引起的皮肤问题，如比较严重的痤疮。

我推荐秋季，可以用白果做些食疗方养肺养颜，比如白果墨鱼炖鸡汤，可以补敛肺气、调养气血。（做法见文末）

杏仁-肃降肺气排毒素

杏仁味苦，性微温，归肺、大肠经，具有祛痰止咳、下气平喘、润肠通便等功效，排毒之力不容小觑，临床上常用治外感咳嗽、喘满、喉痹、积滞、肠燥便秘等问题。

入秋后，有这么一类型的朋友有苦说不出，她们饱受皮肤爆痘、冒油、毛孔粗大、痤疮、便结便秘、口臭等排毒不畅的困扰，喝清热下火的凉茶收效甚微。这种情况，多是肺气肃降失调、大肠之气不下所引起，故调理还应肃降肺气、润肠通便、排出毒素。这时候，用上杏仁就对症了。

老广们煲汤常常离不开杏仁，灵魂搭配不外乎南北杏，南杏味甜、北杏味苦，在功效方面南杏更偏向于润养，而北杏偏于通降，两者搭配无论在口味还是功效上都是互相成就的。用南北杏炖雪梨，就是一个很好的食方，可以养肺，排毒养颜。（做法见文末）

银耳-养阴润肺嫩肌肤

滋补养身的燕窝虽好，但价格比较昂贵，有没有平替？有的，那便是银耳。

银耳味甘、淡，性平，入肺、胃、肾经，具有滋阴润肺、益胃生津的作用，润养之力并不逊色于名贵补品，临床上常用治肺热或肺燥咳嗽、痰黏或无痰、或痰中带血、胃阴不足、咽干口燥、大便秘结等失于润养的问题。

入秋后，燥气渐起，容易燥伤人体阴液，使得肌肤有失所养，出现皮肤干痒、脱皮、细纹增加、色斑明显、发黄等“燥相”，如果再加上咽干口燥、大便秘结等症，不妨偶尔用银耳煮上一碗银耳杞圆饮食疗。（做法见文末）

食疗推荐 ：白果墨鱼炖鸡汤

功效：补敛肺气，调养气血，美容养颜。

做法：白果5粒，墨鱼干1个（不去骨），土鸡半只，生姜3片。

白果、墨鱼洗净，提前用清水浸泡至软；墨鱼切成条，鸡洗净切块，先过水再放入汤锅，加入白果和生姜片，加适量清水大火烧开后转小火慢炖/煮1小时，加盐调味即可。

闫主任点评：

1、注意白果有小毒，服用过量易中毒，药典上建议白果食用量为3-9克，而且禁止生食。

2、其主要的功效为补敛肺气，调养气血，美容养颜。这款汤平和进补，老少咸宜，最适合女子入秋美容养颜用，入秋后气色变差的朋友不妨试试。