肠道不好但不便秘选什么益生菌？人体最大的免疫器官竟是肠道
人气：167 ℃/2024-02-05 07:40:58
您知道人体中70-80%的免疫细胞存在哪吗？
其实它就存在于您意想不到的肠道中
保证肠道健康就是打好身体免疫的后勤保障
肠道需要益生菌的养护
除了酸奶，还有哪些食物可以补充益生菌呢？
今天面点大师带来私房的自制老北京奶酪
只需牛奶加上一个食材
就能让您在家制作出美味的中国式奶酪
搭配食用的还有双色花纹贝壳包
既能包馅，又可当荷叶包使用
如何制作，赶紧到节目中学起来吧！
张虎
中国烹饪大师
主要食材
面粉、玉米粉、南瓜泥
烹饪步骤
双色贝壳包
1
揉面
揉一个白色面团，再用2份面粉 1份玉米粉 南瓜泥揉一块黄色面团，擀制成片。
2
擀片
面团上抹少许水将两色面片叠在一起，卷成卷，切成段，擀成椭圆形。
3
做贝壳包
擀好的面片用工具或刀背在一面压出螺纹，在没有花纹面放入奶黄馅或者其他爱吃的馅料，对折起来捏成贝壳型。
也可以在面皮上刷一半油，再叠起来做成贝壳，这样蒸好之后可以撕开夹菜吃。
4
蒸制
蒸锅加水烧开，放入贝壳包，关火半盖盖饧发10分钟，然后盖严锅盖开大火蒸15分钟即可。
老北京奶酪
1
混合
牛奶下锅煮开自然晾凉，用2份牛奶加入1份米酒醪糟汁，搅拌均匀，装入容器中。
2
蒸制
可放入蒸锅中，锅盖虚掩，小火恒温蒸25分钟，或放入烤箱，80-90度，烤30分钟即可。
来源：养生厨房
