聊城杨氏太极拳研究会非遗在聊城聊城梅花桩拳

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梅花桩拳又称“梅花拳”，简称“梅拳”。古代练拳者练功时都在桩上，其动作有“大、小、败、仆、顺”基本五势，势如行云流水，宛若梅花怒放，拳出五势，文应五行，故取梅花凌寒傲霜之意，名曰梅花桩拳。2014年10月，聊城梅花桩拳入选市级非物质文化遗产；2016年3月，入选省级非物质物质文化遗产；2019年10月，又被推荐申报第五批国家级非物质文化遗产代表性项目。

壹历史渊源

梅花桩拳起源于汉代，完善于金元，兴盛于明清，是我国最古老的拳种之一。聊城坐落于广袤的鲁西平原，黄河和大运河在此交汇。春秋战国时期，聊城“筑城屯兵为齐要地”，不少诸侯争霸于此。明洪武初年置东昌府，建城池，“居天下之胸腹”。聊城因运河而兴，被誉为“江北一都会”。质朴、豪放、英武的聊城人，以酷爱武术著称。

聊城武术流派较多，梅花桩拳、查拳、洪拳、少林拳、佛汉拳、临清潭腿等多个拳种均有传承，民间习武具有广泛的社会群众基础。梅花拳于明末清初时传入，主要流传在寿张镇及其附近。”由于年代久远及秘密传授，长期以来，梅花桩拳并不为外人所知，直到明朝晚期才流传开来。梅花桩拳盛传于冀鲁豫三省交界处，具有浓厚的乡土气息和鲜明的地域特色。梅花桩拳在聊城这片古老的土地上绽放。

贰梅花拳的优点

简单易学易于推广

梅花拳动作简单，朴实无华，大开大合。其套路由桩步五姿和行步三法构成。桩步五势（大势，顺势，拗势，小势，败势）循环往复，贯穿始终，学会了五势变化也即掌握了梅花拳的基本练法，正合“大道至简”这一练功原则。

伸筋拔骨锻炼均衡

梅花拳以五势为拳母，每个势子均要求做到正、顺、圆、满、够这五个字，动作挺拔舒展，所以练习梅花拳可以很好的起到伸筋拔骨的作用，有利于青少年的身体发育，并且五势均有左右势，一阴一阳，阴阳互补，这样就避免了只练一侧肢体而造成的发展不均衡，从而塑造出完美的形体。

多人演练赏心悦目

梅花拳既可一人单练，又可二人、四人或八人集体演练；四人以上的多人演练堪比阵法，其中由以八人演练效果最佳。演练时八个人分站四阵四隅八个方位，时进时退，时聚时散，聚如梅花含苞，散似寒梅吐蕊，机具观赏性。

外练筋骨内养五脏

梅花拳五势外应五行，内应五脏。例如：大势属金，对应肺；顺势属水，对应肾；拗势属木，对应肝；小势属火，对应心。败势属土，对应脾。习练时讲究气沉丹田（即复式呼吸法），通过习练梅花拳五势，不仅可以使筋骨强健，大脑反应灵敏，而且还可以通过腹式呼吸使膈肌上下移动，挤压、摩擦胸腹腔内各脏器，从而起到对人体脏腑的温养保健作用。

叁弘扬传统武术

传承非遗文化

如行云流水，宛若梅花怒放，拳出五式，花开五瓣。聊城梅花桩拳科学严谨，极具地域特色，并带有竞技性，蕴含着丰厚的哲学思想，具有深厚的历史、文化、艺术和科学价值。

孟昭力，聊城市水城中学教师，聊城市传统武术协会副主席，梅花桩拳研究会会长、梅花桩拳第十八世传人，聊城唯一中国武术七段。

多年来，孟昭力通过水城中学、市区学校的弟子，将梅花拳公益传承给千余人。同时，为更好地保护、继承和发展梅花桩拳，2013年8月，作为梅花桩拳第十八代传人的孟昭力发起成立了“聊城市梅花桩拳研究会”。如今，梅花桩拳这一古老拳种在水城大地已生根发芽，落地开花，赢得了梅花遍地香。

梅花桩拳研究会响应号召积极推动梅花桩拳非遗文化进校园。四年来，研究会组织精干力量，分别在深圳路小学、育红小学、水城小学、怡景小学、第二实验小学、新星小学、民主小学、水城中学、育才中学、东昌中学等中小学和聊城高级财经学校、聊城职业技术学院等大中专院校开设了梅花桩武术课，取得了良好效果。2019年，聊城市水城中学被省教育厅评为“山东省武术特色高级中学”，为武术非遗文化进校园创造有利条件。