半夜两点丛集性头痛：头痛顽疾定时发作小雪时节固表祛风

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 沈中

名医简介：

张忠德，人称“德叔”，广州中医药大学副校长、广东省中医院副院长

程序员小伍已过而立之年，在广州读书、工作，由于广州气候炎热，经常开空调、喝冷饮，加班加点到深夜后时常觉得头痛，症状反复持续了近十年。有时不需要熬夜，休息好一点，头痛可以得到缓解，他就没有专门去医院治疗。

小雪时节，天气转凉，尤其一早一晚，小伍的头痛更加严重了，但做了各种检查都没查到原因。头痛持续，没有一刻停歇，以前额及眉棱骨为主，有时会有后枕部疼痛，不仅影响睡眠和工作，还很怕风，胃口变差，出现呃逆。

小伍的母亲看到德叔的《难缠小病防与治》这本书，便催着小伍找到德叔。

面对着激烈的工作压力，“空调、冷饮、外卖”成为许多年轻人熬夜加班时的常备。

长期待在空调房，喝冷饮解渴提神，使得风寒容易侵袭人体的肌表，身体失去对温度的调节能力，时间久了就会经常出现打喷嚏、怕冷等肺气虚的表现；喝冷饮（饮食不当）、无节制吃外卖（饮食不节），损伤了脾胃，逐渐出现食欲下降、嗳气等脾胃气虚的情况，久而久之，肺脾两脏同虚，导致人体对抗外界的免疫力逐渐下降。

所以，遇到季节转换，秋风秋凉的侵犯，就会引起头痛发作。治疗上，当以补肺气健脾气为本，佐以疏散风寒的药物。经过德叔半个月的治疗，小伍的头痛明显改善，胃口好了，同时在德叔指导下，逐渐改掉了一些不良生活习惯，也不怕风了。

日常生活中引起头痛的原因多且复杂，多数与生活习惯、精神紧张、睡眠等因素有关。平时遇到头痛不适，可以试试按揉阳白穴、神庭穴，用穴位按摩来缓解头痛。

操作方法：用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度要适中；每个穴位按揉150～200次，每日1次，可以缓解头痛。

陆游的《初寒》提到：“久雨重阳后，清寒小雪前。”小雪节气气温下降，像小伍这类时常头痛的人，可佩戴帅气的帽子防止秋风秋凉从头侵犯人体。若女性，建议留过肩长发，此时长发披肩，也可帮助防止秋风入侵。

Tips：

阳白穴：位于瞳孔正上方，眉骨上1寸（1.5横指）。

神庭穴：位于发际线正中向上0.5寸（小于1横指）微微凹陷处。

德叔养生药膳房

川芎党参煲羊肉

材料：羊肉450克，川芎10克，党参20克，生姜15-20克，精盐适量。

功效：补气行血，祛风止痛。

烹制方法：诸物洗净，羊肉切块，沸水焯水；党参、川芎洗净，稍浸泡；诸食材一起放入瓦煲，加清水2000毫升（约8碗水量），武火煲沸后，改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为3-4人量。