杨式太极拳实战全套演练，杨式太极拳的，捶法演练特点

在武术中，常把拳称为“捶”，。“捶”的技法具有多样性特征，拳的拳心、拳背、拳面、拳轮、拳眼五个面都可运用。拳面、拳轮、拳背运用相对频繁一些，每个面都有许多技术名称。以拳面为例，在杨式太极拳中有立冲（搬拦捶）；平冲（撇身捶的转换式）；俯冲（栽捶）；下冲（指裆捶）；贯（伏虎式、双峰贯耳）；挑（上步七星）等。拳背地运用，则有搬拦捶、撇身捶等。

杨式太极拳演练 “捶法” 时，和其他拳种略有不同。讲究拳不握死，拳心留有一定的空间，处于虚握状态。在到达预设目标时，手心略紧一下，把拳握实，然后再次松开，恢复虚握状态，形成阴阳虚实的转换。

杨式太极拳的拳法，和掌法运用要求相同，也是按照粘黏绵随、不丢不顶的太极走劲原则进行演练。因此对于以攻防实战为目的的习练者来说，就需要加练单式发劲和其他一些个性传承的练法，找断劲、冷劲、截劲和透劲等，并且在对练和散手中反复实践才行。

捶法在演练中，由掌到拳的手势变换要自然圆活。大致次序如下：当由掌变拳时，由掌变换为五指，有序屈指收拢虚握，旋腕转肘，划弧送出，在到达终点时攥紧实握（力点要明确），然后松指松掌，恢复到虚握状态。在由掌到拳的变换过程中，需要与另一只手密切配合，协调运动。捶法的走劲过程，与其他技法无二致，都以腰胯为主，劲力由根至稍。