葡萄冰沙芒果冰沙，摩卡冰沙草莓菠萝薄荷冰沙

这款超级奶油冰沙看起来像是巧克力奶昔爱好者的梦想。

这是一款完美的甜味和坚果冰沙，开始您美好的一天，还有西葫芦带来的健康益处。

食谱▸▹纯素食，无麸质，无大豆，无油，精制无糖

产 量：2份

总时间：5 分钟

1½冷冻香蕉

1杯（250 mL）植物性牛奶（我们使用了燕麦奶）

½杯（50克）冷冻西葫芦

¼杯（35克）烤腰果

3个日期，进站

1汤匙（7克）可可粉或可可粉

1杯意式浓缩咖啡（或代替2茶匙/ 10克速溶咖啡）

½茶匙纯香草精

香蕉硬币

巧克力屑

格兰诺拉麦片，在这里找到我们美味的格兰诺拉麦片系列

新鲜浆果

椰丝

1. 在高速搅拌机中将所有成分混合在一起，然后高速搅拌直至均匀。
2. 倒入碗中，并浇上所需的浇头。

1. 储存：最好立即食用。
2. 营养提示：尝试使用以钙强化的植物性牛奶（每100毫升含约120毫克钙）。

很多人倾向于将速冻香蕉添加到几乎所有制作的冰沙中，以增加奶油味和天然甜味，但请注意，并不是每个人都喜欢这样。

这种冰沙极具保湿性，富含电解质和良好的抗氧化剂。非常适合炎热的夏季，也可以作为缓解感冒症状的补救措施。您可以在露台上享用或随身携带。

食谱▸▹纯素食主义者，生，无麸质，无油，精制无糖，无坚果

产 量： 2人份

准备时间： 5分钟

总 时 间： 5分钟

1/4大英式黄瓜，四等分

1杯（250 mL）椰子汁（或纯净水）

1杯（150克）新鲜或冷冻草莓

1杯（225克）菠萝片，新鲜或冷冻

1中橙色，去皮

6片新鲜薄荷

将所有配料放入搅拌机中，搅拌均匀。

1. 最好将至少一种水果-草莓或菠萝-冷冻以制成冰凉而又奶油的冰沙。如果两者均未冷冻，则添加1/4杯冰块。
2. 变化：添加您想要的其他任何水果，例如冷冻覆盆子和浆果或芒果。