望着它心里仿佛是空的 盼望的它轮廓越来越清晰

河北人注意

大范围降雪马上到！

明天开始雨雪天气增多

明天，随着弱冷空气影响的展开，和暖湿气流反攻，我国雨雪逐步发展增多。12月14日08时至15日08时，新疆北部、西北地区东部、华北西部、青藏高原东部和南部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪（5～9毫米）。

12月15日08时至16日08时，新疆北部、西北地区东北部、华北中北部、西藏东北部和南部、青海南部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，局地有大雪（5～8毫米）。

雪的轮廓越来越清晰

预计明天白天，全省各地云量不同程度增多，在张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸五个地区的西部，会率先有雪花飘落。

而降雪最为集中的时段为明天（周六）夜间到16日（周一）白天。

预计大部地区过程降水量达到中雪或大雪。

张家口局部有暴雪！

通过最新气象资料分析，12月15日下午到夜间受冷空气影响，张家口市将再次迎来全市范围的降雪天气过程，过程降雪量北部为小到中雪，局部大雪，南部为中到大雪，局部暴雪，降水过后全市有5级左右西北风。

大范围降雪明天到

明天白天，承德、唐山、秦皇岛晴转多云，其他地区多云转阴，其中张家口、保定、石家庄、邢台、邯郸五个地区的西部有零星雨夹雪或零星小雪。

明天夜间到15日，张家口东部、承德、唐山、秦皇岛多云转阴，保定西部、石家庄、邢台、邯郸、衡水阴有中到大雪或雨夹雪，其他地区阴有小到中雪。

15日夜间到16日，沧州、廊坊、承德南部、唐山、秦皇岛阴有中到大雪或雨夹雪，邢台、邯郸、衡水南部阴转多云，其他地区有小到中雪。

气温直线滑落

气温也会随着降雪直线滑落。本周末，河北大部最高气温将有4-8℃下降，局地降温8℃以上。以省会石家庄为例，今天的最高气温还有11℃，到了周日就仅有2℃了。

最低气温变幅不大

大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-10℃至-5℃，中南部地区各设区市为-7℃至1℃；

14日，大部地区最低气温变幅不大，北部地区4设区市最低气温为-11℃至-6℃，中南部地区各设区市为-5℃至-1℃；

15日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-8℃至-3℃，中南部地区各设区市为-3℃至0℃。

具体天气预报

雨雪天气需要注意这些

雪天行走需防滑

在下雪时行走，或走在积雪时间较长的地上，最重要的是步幅要小且保持固定步调。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。走路要靠马路两边，防止被侧滑的车碰到或因着急躲车而滑倒。

雪天步行鞋子选择非常重要，高跟鞋与硬平底鞋要坚决拒绝。此外，不妨给鞋子加装“防滑链”。拿一条直径1厘米左右的粗绳子，在鞋子上面绕两圈以上，然后在脚腕处固定绑好，防滑效果非常不错。

另外，出去时最好穿一双平底防滑鞋，其中凹凸不平齿轮纹深的牛筋底的防滑鞋效果最好，因为牛筋底的弹性和韧性好，对地面吸附能力强，而且耐磨。

意外摔跤用肘撑地

在雪天行走时如果突然摔倒，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。应尽量用双肘撑地，以减轻后背、后脑勺撞向地面的冲击力。万一摔骨折了，不要乱揉乱动，可用围巾、书本等托住骨折部位，迅速去医院。如发现自己的髋部疼痛，就更不能乱动，不要起身，最好平躺着，请求他人帮助去医院。

开窗通风防感冒

雨雪天气气温低，人们习惯门窗紧闭，而这样则为感冒病毒传播创造了有利的环境。在一个相对封闭的空间里，病毒很快就会传入他人的呼吸道，传染感冒。

预防感冒，很重要的一点就是雪后开窗通风，让雪后湿润、清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。此外，南方很多家庭都没有集中供暖，使用空调的家庭应该将室内温度保持在16℃左右，不要太高，因为室内外温差大，频繁进出也容易引发感冒。

脚部保暖很重要

预防感冒，下雪天脚部的保暖很重要。踏雪后，最好用热水泡泡脚。在雨夹雪或积雪融化的天气，即使穿上保暖的鞋子，不久就会湿透，极易冻伤双脚。这时可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋，保暖又隔热。

温水泡手防冻疮

俗话说“风后暖，雪后寒”。雪后寒冷的天气也是冻疮形成的高峰期。

对付冻疮，除了戴手套、穿毛靴、戴耳罩等防寒保暖的办法外，北方民间早已创出了很多简单实用的小窍门。

最常见的是用温水泡手脚，取一盆15℃的水和一盆45℃的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，每天重复3次，可锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。

来源：河北天气、张家口发布

编辑：来淮

主编：杨建民、张晓明

监制：朱湘鹤、刘新艳