适合清热的蔬菜:常吃这几种蔬菜有助于清热
人气:120 ℃/2023-12-25 11:37:49
上火怎么办?喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果,但还有一个办法可能很多人不知道,那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物,吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维,有些还具有清火功效哦!
1.红花菜
红花菜别名碎米荠、紫云英,产于我国南方大部分地区,有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
2.牛至
牛至有清热解毒的作用,用于中暑、感冒、头痛身重等症。治皮肤湿热瘙痒,可用牛至鲜草煎水洗。
3.苦瓜
苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目,夏季食用清凉消暑。而且还能快速排除毒素,避免体内毒素堆积。
4.冬瓜
冬瓜全身都可入药:冬瓜皮利水消肿、清热解暑,还可用于催乳;冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓,应用于肺热咳嗽、带下白浊等。
5.芥兰
芥兰又名芥蓝,平时很受人们喜欢,他味道清爽。而且营养丰富,有清热去火的重要作用,特别是对那些肠胃热重以及虚火上升等不良症状,治疗作用明显,含有丰富的膳食纤维,可以有效滋润肠道,缓解肠道干燥,有效提高身体消化能力。可以对熬夜失眠的人起到镇定的效果,对兴奋的神经分子起镇定的作用。
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