按摩哪个穴位可以消除疲劳？4个穴位让你神清气爽上班族适合每天按按

现在很多人工作都是朝九晚五的坐在电脑面前，长时间的久坐，还要抬头看着电脑。这样坚持一整天腰酸脖子酸，坚持几十年的人可能还会有一些小毛病出来。为了预防和治疗这些疼痛，这几个穴位一定要记住，每天按一按就好了。

委中穴

委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一。它位于膝关节后侧，也就是腘窝处，腿屈曲时腘窝横纹的中点。治疗时患者最好趴在床上，可自己操作或由家人帮忙。用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。这样不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。

腰眼穴

按摩腰眼穴是防治腰背痛的一个不错的方法。另外，按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外，还具有聪耳明目、固精益肾和延年益寿的功效。两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次50-100遍，每天早晚各做1次。

命门穴

命门穴。两手握拳先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，结束之后再来一轮，可以有效缓解肩痛的不适，命门穴在腰部的第二腰椎棘突下的凹陷处，跟肚脐相对。

肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

每个人努力工作才会有幸福的未来，但是努力工作的前提也要有一个健康的身体。所以一定要劳逸结合，才能把工作做得更好，生活也会更幸福啊！