多吃鸡蛋是不是可以增强免疫力 吃鸡蛋可以增强免疫力吗

适当的吃鸡蛋是可以增强免疫力的，具体需要吃多少是因人而异的。

我们都知道，鸡蛋是非常常见的一种食物，也算是一种“补品”，尤其在过去物质条件不怎么好的时候，鸡蛋可不是随随便便就能吃到的，一般都是当做补品给孕妇或者病人，又或是在节日的时候才舍得吃。

鸡蛋的营养含量非常丰富，虽然小小一颗，但是它含有蛋白质、胆固醇、脂肪、维生素B、矿物质等。对于人体免疫来说，起到免疫作用的物质的主要成分其实就是蛋白质，所以适量吃鸡蛋可以帮助提高人体血浆蛋白的含量，对于人体的体液免疫有很大的增强作用。

但是为什么说吃多少因人而异呢？这是因为食用过多鸡蛋也可能会导致人体的胆固醇含量过高，对心血管非常不友好，而且吃多了也容易消化不良。对于普通人来说，一天1-2个鸡蛋就差不多了，对于健身人士来说，又是另一套标准。

所以大家在日常生活中，一定要根据自己的情况适当饮食，想要增强免疫力也不能完全只靠饮食，适当的运动也是很有益于身体健康的~