《太极拳》的功效与作用

《太极拳》的功效与作用简介

《太极拳》 　　我国著名传统拳术名原技击，后逐渐演变为以健身为主的拳法。传为明代武当山道士张三丰所创，说来自明代著名将领戚继光据民间拳术总结的拳经三十二式。其拳法宗太极阴阳之旨，手法以掤、（扌履）、挤、按、捋、挒、肘、靠八势为八卦之式，架势..

《太极拳》的功效与作用

《太极拳》 　　我国著名传统拳术名原技击，后逐渐演变为以健身为主的拳法。传为明代武当山道士张三丰所创，说来自明代著名将领戚继光据民间拳术总结的拳经三十二式。其拳法宗太极阴阳之旨，手法以掤、（扌履）、挤、按、捋、挒、肘、靠八势为八卦之式，架势与步法以进步、退步、左顾、右盼、中定五势为五行之式，计十三式。以绵、软、劲、柔中有刚为行拳要领。清初以来，太极拳在河南温县陈家沟陈姓家族中传习最盛，其后逐渐演变出陈氏、杨氏、吴氏、武氏与孙氏等五太极拳流派，在架式与劲力上各具特点。近十年来，国家体委改编有24式简化太极拳、48式简化太极拳和88式太极拳等，具有动作圆活均衡、柔软放松的特点，对防病健身有较好功效，尤其适合于老弱者的健身，成为具有广泛群众基础的养生活动之一，并且在世界各地也正在产生越来越大的影响。