70岁整口牙还能种牙吗？80岁拥有全口好牙的洁齿健牙好方法
人气：102 ℃/2024-03-02 19:45:45
我80岁拥有全口好牙，“33漱口法”发挥了重要作用，这是密招，是高招。今天智乐健康把这种好方法分享给大家。
一、洁齿护牙
1、“33漱口法”
要点：每日三餐后漱口三遍。
第一遍鼓腮漱口：吸口清水，闭嘴鼓腮，把上下嘴皮也鼓起来，用力鼓漱，漱洗掉口腔内外的食物残渣。
第二遍擦牙鼓漱：舌头在牙齿表面擦磨，在上下牙的内外侧面和咬合面各擦摩3个来回，然后鼓腮漱口，擦洗掉牙齿表面的粘污和菌斑。
第三遍叩齿漱口：吸一小口水，闭嘴含在口中，上下牙齿互相轻轻叩击，叩击一下隨即用力鼓漱一下，连续18下。然后用力鼓漱，震洗掉牙缝处的藏污软垢。
2、“232刷牙法”
要点：每日早晚二次刷牙，把牙齿的三个面和二处刷洗清洁。
第一步、刷净牙齿的三个面。
上牙要从上往下刷(见图示)
下牙要从下往上刷(见图示)
咬合面要贴着牙面来回刷(见图示)
第二步、刷净牙齿二处。
牙齿与牙齿的交界处要顺着牙缝刷(见图示)。
牙齿与牙龈结合处要倾斜45度刷(见图示)。
二、健齿固牙
要点：先叩齿后咽津。
首先，上下门牙对齐，空口咬牙30秒。之后，上下门牙互相轻轻叩击81下。
接着，整口牙齿空口用力咬紧30秒。之后，嘴巴闭合，上下牙齿有节奏互相叩击81下。
叩击结束，舌头在口腔内贴着上下牙龈按摩搅动，用力柔和自然，先上后下，先内后外，搅动擦摩36次，口内津液渐多，鼓漱数次，分三次徐徐咽下津液。
人人都想保护牙齿，让自己有一囗好牙。智乐健康把这种实用而有效的方法分享给大家。
祝大家牙好，身体好！
