焦虑症食疗方法大全 用食疗对抗焦虑症

作为神经症的一种，焦虑症在临床上有很多危害，极大的影响着人们的生活和工作。然而由于焦虑症的程度不同，因此治疗上有很多困难。但其实焦虑症可以通过日常饮食来调节。

一、当肝气郁结引起脾胃不适，就容易出现腹泻、恶心呕吐等。

这种状态采用的饮食以平和为主，主要让病人先恢复正常的饮食状态。 以粥品较为理想， 且采用清淡的大米粥或小米粥，不宜太稀太稠， 量少频饮； 可以食用山药、 白扁豆， 薏苡仁等， 煮汤或熬粥均可； 可以用生姜片含于口中，或加入菜品中。而这类患者不宜食用过于油腻的食物。

二、 当热扰动心神或心失所养、心神不安以及肝失柔和之象的时候，就会出现持续的紧张不安和心悸、 失眠、 出汗等情况。应食用偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物，如牛蒡、 薄荷、 百合、 芹菜、 茼蒿、 马齿苋、 荸荠、 萝卜、 绿豆和多种绿叶蔬菜； 偏酸甜的食物， 可以缓解人们的紧张不安， 像西红柿、 红薯、山楂、 苹果、 赤豆、 大枣、 芍药花等； 在肉食上主张采用禽类， 如鸭子、 鹅、 鸽子、 鹌鹑、 乌骨鸡都是不错的选择。

三、 肝郁乘脾， 脾运不健， 生湿聚痰， 出现咽喉梗塞感。此类患者应采用一些既能顺气又能化痰的食物。蔬菜主要有各种竹笋、 毛笋、 冬瓜、 萝卜、 鱼腥草等； 水果像橘子、 柚子、 芦柑、 西瓜都是很好的选择；海产品如海带、 海白菜等。

四、 心脾胆虚的时候， 会出现多思善虑、心悸胆怯、善惊易恐等。这种病人一般体力较弱， 所以基本以补为主，可以食用贝壳类食物以起到收敛心神的效果，如牡蛎、 海蛤等； 可以多食略温的肉制品， 如羊肉、 牛肉、 老母鸡和小公鸡等；还可以适当用药物进补， 如人参、 西洋参都可以考虑，可以熬汤或煮粥喝。

五、 表现为胸闷， 喜欢叹气，两胁胀痛等， 情绪不好症状加重，是典型的肝郁气滞的症状。患者可以多饮用一些花茶缓解症状。而蔬菜中的萝卜是较为理想的顺气药， 建议经常食用； 比较辣的食物都是顺气的食品， 如辣椒、 生姜、 芥末、 胡椒等； 用橘子皮、 柚子皮、 小金橘、 柠檬等泡水喝都是不错的选择。相信掌握这些方法有助于被焦虑症困扰的患者能更好地对抗焦虑症。 但值得注意的是， 作为一种心理性病症，焦虑症患者还是要以心理治疗为主、药物治疗为辅。曹丹丹 / 文