肝火旺的孩子易怒：抑制不住大吼大叫怎么破

这几天我的朋友圈里的画风常常是这样的

不用怀疑，这些要求买醉，想冷静冷静再回家面对娃的都是期末成绩出来后的妈！！

有火爆的妈直接买了甘蔗回家

行动派的妈表示已经嘶吼过，然后买了一堆作业本辅导书惩罚娃……

大家或许会觉得实在是娃太不争气才把我们这些妈折磨成这样的。但其实肝火旺并不是娃读书后才开始的，自从生下娃，脾气就开始越变越差。即使娃没上学，在他眼中，妈也是一点就爆的

为什么生完娃，女人的脾气就越来越大，肝火会抑制不住地熊熊燃烧呢？

首先，是我们的社会环境造成的，我们现在所处的社会压力特别大，工作繁忙，精神高度紧张。高压力的环境，伴随着整个社会的焦虑，人也会特别紧张，担忧、着急、不安，缺少幸福感。

但生完孩子后，不管是生理，还是家庭关系，都会发生巨大的变化。

产后，新手妈妈生理上会出现严重的产后荷尔蒙失调。怀孕时，身体会分泌孕激素，这是一种快乐激素，但孩子出生后，孕激素的分泌骤然停止，身体内的其他荷尔蒙一时半会又无法达到正常水平，人就会出现巨大的情绪落差，大家自己回想就会知道，月子里常常是一点点小事就会抑制不住地伤心难过，心情特别低落，情绪无论如何也高涨不起来。

在心情上低落无助的同时，还要面对当妈的压力和手足无措。虽然经历了怀胎十月的心理准备，但当孩子真真切切出现在自己面前时，那种压力是不一样的。

但很多女人心理上并没有做好准备，对自己做妈妈是没有信心的，尤其面对虚弱孩子的时候，生怕自己做得不好伤害孩子，这时，新手妈妈内心特别希望能够得到老公的支持和双方长辈的帮助。不管是自己妈或是婆婆，在新手妈妈的心目中不仅像妈妈，更像一个万能的求助对象。

如果这些求助对象这个时候能够给予温暖的支持，告诉新手妈妈不要担心，没事，放心大胆地去做，在面对问题时，给予更多的帮助和支持，新手妈妈的无助感就会放下，就能变成巨大的心理能力走出这个无助期。

给予支持的婆婆当然有，但是更多的婆婆是不会给予帮助和支持的，一来她们自己在初为人母时没得到过这样的关心，不知道怎么给出关心，从更深层的潜意识层面，她们也希望媳妇尝尝自己当年受过的苦。二来有的婆婆从内心深处对媳妇有敌视态度，她们希望通过压制媳妇来向儿子证明：看，我比你媳妇能干，我更有资格保护你！用这样的方式来吸引自己儿子的关注。

在这样双重奇妙的心态下，婆婆的言行举止中会无意识出现对媳妇的敌视态度。有的婆婆嫌弃媳妇生的是女儿，有的婆婆嫌弃媳妇奶水少，有的婆婆帮忙照顾孩子，却抱怨不断，仿佛让她带孩子是欠了多大的人情似的，尤其有的恶毒婆婆会在儿子面前任劳任怨，一副自己做遍家务事，还辛苦带娃的样子，儿子一不在家，婆婆马上变了一副嘴脸，什么都看不惯，对媳妇各种刻薄的指责。

这样的言行自然会让内心无比信任婆婆的媳妇受伤啊！如果你付出真心等待别人的帮助，等到的确实一把刀子，怎么可能完全不计较，完全不在乎呢？在这样的情况下，新手妈妈受伤是在所难免的。

在内心觉得不爽的时候，自然会想找人抱怨一通。而这个抱怨的人，就是自己最信任的老公。

这个时候，所以的女人内心都明白，自己抱怨的那个人是老公的妈，所以并没有真的期望老公能与自己同一战线，大骂特骂自己亲妈。

抱怨的目的只是给自己内在的不满一个发泄的渠道，让老公知道自己从他妈妈那里受了多少气，与他妈妈在一起是多么不容易。女人本来就是感性而不是理性的，有任何不满，都会通过言语的抱怨来发泄。所以抱怨的目的只是抱怨，只是希望老公多理解自己一点，给自己一个支持和拥抱。

这个时候如果老公能够理解自己的辛苦，给自己一个拥抱，说：“老婆，你辛苦了，你受累了。”那事情很快就过去了，对婆婆所有的不满一段时间后都能放下。

可老公偏偏是那么不解风情，不仅不理解媳妇抱怨背后的渴望，还根本不给媳妇任何抱怨婆婆的机会。每次只要一提婆婆，就顾左右而言它。有的老公甚至不允许妻子对婆婆有任何一点不敬，就算婆婆的言语真的很过分，也不允许妻子有任何一点抱怨，只要妻子敢抱怨，就砸东西摔盘子，甚至会因为婆婆的挑拨与妻子发生争执，动手打老婆。

有的老公刚开始能够理解，但时间长了，面对女人无休无止的抱怨、期待，面对媳妇和亲妈的双重压力，他们也不知道要怎么办了，于是就选择了逃，以工作忙、应酬多等各种理由迟迟不归家，即使回家，也不想被卷入矛盾中，于是整天捧着游戏，假装听不见女人的抱怨。

这样，各种矛盾、委屈越积越多，心情越来越压抑，肝气郁结在体内，很可能夫妻或婆媳之间一句话没说对，就引发无休无止的争吵、发脾气。

在老公、婆婆那里迎来不理解也就算了，至少还有孩子可以安慰。但是，偏偏孩子也不是那么让人省心，在成长过程中会有各种让人郁闷的状况。比如带宝宝去楼下玩时，你发现别人家与宝宝同月龄的孩子长得又高、又胖，一问，别人家的孩子一顿喝200毫升的奶，什么辅食都能吃一大碗。而你家宝宝一顿勉勉强强喝100毫升，什么辅食都是吃一两口就不吃了。这么明显的对比怎么会让你不心慌、不焦虑呢？

宝宝吃的不好妈妈会焦虑，睡得不好也会焦虑，大小便次数多了或者次数少了都会焦虑，每天这样焦虑紧张、如履薄冰的生活又进一步导致肝气郁结。

这个时候，宝宝的状况妈妈的接纳度基本都比较高。但是孩子一上学，状况立马变得不一样，因为孩子上学后，要直面老师和考试，孩子的各种状况，都会有老师给你进行点评，而考试成绩更是直接牵动当妈的神经。

因为我们的社会就是直接把孩子的表现与当妈成功与否挂钩，孩子成绩好，当妈的欣喜若狂，孩子成绩烂，就说明妈妈做得不好。这份指责不仅仅是来自于老师，身边朋友，也会来自老公、家庭的长辈，因为大家都紧紧关注着孩子的成绩。

在这样的情况下，每一天面对孩子的作用，每一次面对考试成绩，当妈的自然会抑制不住地发飙，内心的无助化为痛苦地大吼大叫。

而每一次吼叫又会增加心中的怒火，慢慢地变成恶性循环。而这些怒火的爆发伤害的除了夫妻关系、亲子关系，更会伤害自己的身体。

如果大家仔细观察就会发现，随着发脾气的频率越来越多，嘶吼的分贝越来越高，身体不舒服的感受也越来越明显。

常常是控制不住发火后，头就像要一样，嗡嗡作响，心情久久难以平静，胸口闷，吃不下饭，感觉肚子里有一股气堵得难受。因为怒火没有消除，晚上躺在床上，一想到孩子的学习也会忍不住心烦、狂躁、紧张，辗转反侧睡不着。头上的白发越来越多，脸上的肤色越来越差，皱纹也越来越多……这些大多是看得见、自己能感受到的反应。

发脾气，肝火旺对身体的影响可远不止这点。它会继续影响我们的身体内部，子宫、乳房、甲状腺是最容易出状况的部分。不用怀疑，女性高发的子宫肌瘤、乳腺问题、甲状腺问题都与肝火旺有关。因为这些部位是肝经的循经路线。

刚刚开始，大家常常会感觉来月经前几天脾气暴差，乳房胀痛、莫名其妙的头疼，或者肋骨疼，这其实就是身体给予的提示。

慢慢地，大家会感觉身体越来越难受，尤其当肝火越来越旺的时候，月经变少、提前闭经，子宫肌瘤、乳腺增生或者乳腺结节、甲状腺结节等问题就会接踵而至。这些状况进一步恶化，就会演变成子宫癌、乳腺癌、甲状腺癌等恶性肿瘤。

这是肝火旺对肝经的影响，如果大家经常看我关于宝宝健康的文章，就会知道肝火旺常常也会引起心火旺，因为肝属木，心属火，木生火，肝气越聚越多，心火越来越旺后，心脏就会承受不住，一并出状况。发脾气，大吼大叫也会引起胸闷、心脏憋闷疼痛、早搏等心脏问题。

这些问题在中医上叫气郁。如果通过舌诊来辨别气郁，那么气郁型体质最典型的舌象就是舌头伸出来是尖尖的。

基本只要是这种舌象的人，子宫、乳房或甲状腺一定有个地方有问题。

正常情况下，我们的舌头伸出来是椭圆形的，如果舌头伸出来是尖尖的，就是气郁型体质的典型表现。

如果舌头尖尖的，舌苔白厚，这是气郁伴有寒湿的表现。如果舌苔黄腻，则是气郁伴有痰湿。

如果舌形是尖的，舌质淡白，是气郁血虚，要先疏肝解郁，再补血。

如果你的舌头不尖，但来月经前会胸闷、乳房胀痛、头疼、浑身乏力，这也是肝气不舒的表现。

这些情况都提示你要疏肝理气。

疏肝理气要从生理和心理两方面进行调节。

生理上，每天拍拍肝经，情绪不佳时，可以按揉太冲，这个穴位对于疏肝火效果特别好。

如果气郁严重，推荐大家用疏肝理气调经的逍遥散泡脚进行调节。

具体配方是：柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、干姜各9g，薄荷、炙甘草各3g。

把所有药物放入水中，浸泡半小时，然后大火煮开，开锅后换小火煮20-30分钟。把水放温后，泡脚，早晚各一次。

这个方子里，柴胡能疏肝解郁，薄荷帮助柴胡增加疏达的力度，当归、白芍养血调经，白术、茯苓、甘草和中健脾，干姜温胃行气。这个方子能疏肝理脾，让肝气得舒，同时补脾，脾虚补足后，肝气也能更好的疏通。

如果肝郁伴有血虚，则可以增加丹皮9克，炒栀子9克。丹皮疏肝气，栀子泻心火，清三焦之火。

如果肝郁伴有血瘀，可以加桃仁3克，红花3克。

如果肝郁严重，想要口服的话，推荐大家找一个当地的中医，对症了解自己的体质后，再酌情处理哦。

这个方法哺乳期也可以用，尤其是那些母乳不足的妈妈，用这个方法可以帮助乳腺疏通，增加母乳分泌哦。

如果感觉脾气不好，情绪不佳，心火旺，还可以喝一些灯心竹叶汤。灯心草5克，竹叶5克，开水冲泡，这个也可以疏解心火，调节情绪哦！

心理上，一定要进行自我成长，学会调节情绪。这里分享几个调节情绪的方法:

首先，要学会发泄情绪。这个发泄不是朝孩子大吼大叫，也不是与老公大吵一架，这样的发泄方式都会带来深深的内疚感，让你在情绪发泄过后倍感无力，更加自责。加重气郁。所以正确的发泄方法是让情绪出来，但是又不伤人。

你可以把自己独自关在房间里，通过打靠枕或者撕纸等方式来发泄，然后痛痛快快地哭一场。

如果你喜欢通过倾述来发泄，你可以拿出纸笔，把事情的经过原原本本的记录下来，你的愤怒、气恼全部写下来，这也能帮助你更客观的面对自己的情绪。

我不建议你把自己的气恼告诉父母或者朋友，因为这个时候，你需要的是情绪完全被接纳，而不是指导或建议，父母或朋友往往会有自己的意见，给你很多指导，这反而会加重你的气郁。

其次，要学会接纳自己。其实所有的情绪最终的指向都是自己，对自己不满意会加重情绪，所以情绪发泄之后的接纳非常重要。接纳自己的不足，给自己一个拥抱，也会让你更安心。

最后，每天做至少20分钟的静心或冥想。这是放空自己的最好方法，能够帮助你放下焦虑，释放情绪哦！

90%的女人都有肝气不舒的状况，为了自己的身体着想，一定要学会调节情绪哦！

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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦