脾胃病的四种杀手 脾胃虚弱，百病丛生顺序错误等于白调

在40多年的临床经验中，我发现出现脾胃问题时，大多数人都会把重心放在脾胃上，但其实这并不是真正的源头，

因为心肝脾肺肾是一个整体，所以调理的顺序可不能错，错了你的很多药就白吃了。

一起看看你的调理顺序是否正确呢？

一、先养肝。

肝主疏泄，负责解堵，身体不断的把体内毒素排出去，但肝不好时，患者往往会面色发黄、脾气暴躁、焦虑失眠、冒痘、掉发、眼睛干涩、模糊等表现。

若想肝好，不要熬夜和生气，尽量在23点之前睡觉，平时还需控制好情绪，不生闷气，及时发泄，让肝气舒畅，觉才睡得香，因脾胃与情绪也有很大关系，情绪好了脾胃自然也会好起来。

二、再健脾胃

脾胃位于人体的中部，整个身体都需依靠脾胃消化的精华来滋养，脾胃不好时，常表现为气血不足、肚子胀气、食欲不好、皮肤发黄、松垮、便秘等，可从这三方面改善。

1、按时吃饭，可食用些养脾胃的小米、山药、士豆等食物，饭后靠墙站站，或出去走走。

2、吃好营养早餐，健脾养胃，增强消化能力，减少积食、避免肚胀、便秘的情况，气色就会慢慢变好。

3、湿气对于身弱之人更容易受到侵犯，湿气重常表现为舌苔厚白、口干口臭、肚胖肉软、容易水肿，爱犯困，睡不醒等，平时可戒掉一切生冷食物，水果容易生湿，可加热食用：

另可在中医指导下，用一些健脾化湿的中药来缓解湿气重导致的水肿虚胖；还可以晒太阳补阳、排湿，主要晒背部可起到驱寒排湿气的作用。

三、最后别忘补气血

养肝、健脾胃、去湿都是耗损身体能量的，当气血不足时，人往往出现脸色黄、白发、掉发、身体乏力、精神不振、少言懒语等现象，所以还需补血滋阴，给身体不断提供能量支持，平时避免操心、思虑，不管闲事，节省自己的气血用就是减少损耗；

同时可在中医指导下用一些金须花，可起到滋阴养血，清虚火，补气血还不上火的作用；另外，适当的户外运动，以达到出汗，可有助于疏通气血，并能释放压力，调节心情等作用。

如果也有类似症状的，可看看是不是调理的顺序出了问题，并在中医的正确辩证指导下，帮助解决。