怀孕怎么避免肥胖？想要，快孕

肥胖是一个公共健康问题，尽管也有许多肥胖的女性能够怀孕，但与体重正常甚至超重范围的女性相比，肥胖女性更难怀孕，发生流产和死胎的风险增加。

一、对女性生育能力的影响

据报道，肥胖女性的不孕率高出正常或超重女性3倍。肥胖与生育能力下降相关的机制是复杂的。主要是由于月经的改变和排卵障碍。

1、影响月经周期

研究发现，与BMI小于25 kg/m2的女性相比，BMI大于25 kg/m2的女性可能有较长的卵泡期，较短的黄体期，以及较低的促卵泡激素（FSH）、黄体生成素（LH）和黄体酮（P）水平。这些激素变化可导致卵母细胞质量下降，子宫内膜容受性受损，月经不规律。

2、影响排卵

多囊卵巢综合征(PCOS)与肥胖密切相关。临床上有50%-80%的PCOS患者合并超重或肥胖。虽然肥胖不会直接导致PCOS，但两者关系盘根错节，相互影响。肥胖也会影响下丘脑-垂体-卵巢轴，导致无排卵。

研究发现BMI>29 kg/m2女性的自然妊娠率呈直线下降，且BMI每增加1 kg/m2，妊娠率就会降低4%。另外，对于拟进行试管婴儿助孕的患者，肥胖患者药物用量增多，用药时间长，费用增加，但获卵数减少，着床率、临床妊娠率、活产率降低，流产率、周期取消率升高。

3、自然流产风险增加

肥胖患者可能存在性激素紊乱、代谢失调等病理变化，其中高黄体生成素（LH）、高雄激素（T）、糖耐量受损，黄体功能不全，和血栓形成倾向等，被认为是自然流产率增高的独立高危因素。

二、对男性生育能力的影响

1、导致性器官发育和性激素分泌受影响

肥胖会导致男性脂质代谢紊乱，使内分泌受影响，从而导致男性出现阴茎短小、睾丸发育不良等问题。甚至会因为黄体生成素以及睾酮和其他物质产生受影响，进而使内分泌平衡被破坏，时间一长雄性激素不够，精子排出的质量和活力下降，生育能力就会受到影响。

2、导致阴囊温度上升

阴囊是分泌精子的重要场所，而它对周围环境的温度比较敏感，一旦温度过高，在生成精子时会直接导致精子质量下降。而大部分肥胖的男性因为长时间久坐，运动量减少，导致睾丸周围环境长时间处于高温状态。再加上肥胖的人容易出汗，体温比较高，就会导致环境温度过高而影响精子质量。

3、影响勃起功能

调查研究发现肥胖和勃起功能障碍有密切关系，当一个肥胖的男性在出现勃起功能障碍后，通过运动饮食等方法控制体重，勃起功能也能恢复正常。所以肥胖会导致勃起功能出现问题，一旦勃起功能有问题，不能正常进行性生活，就会导致生育能力受影响。

三、减重可以有效改善妊娠结局

一项随机对照研究显示，在试管婴儿助孕前12周通过改变生活方式减重6.6kg，活产率比对照组高(44%:14%)，且助孕周期短(2个周期:4个周期)。

另有研究表明，孕前5-6个月适当减重5%-10%,可能会提高试管婴儿成功率。同时还表明在进入IVF周期前12周能减重是比较有效的。

总结

在怀孕之前解决体重问题，将有利于提高受孕效率，改善妊娠结局。改变饮食和生活方式应该量身定制，以满足个人的偏好和体重管理的目标。不孕女性的目标不仅仅是怀孕，更是安全、足月、活产，以及远期的健康。因此，实现和保持体重指数在正常范围内就显得尤为重要。

本文系安徽省中医院 生殖中心 蒋平 副主任中医师发布，转载并整理自“江苏省人医生殖中心”公众号，特此致谢！

安徽省中医院 生殖医学中心（生殖与男性病专区）特色诊疗：

少弱精特色诊疗：科室设有“少弱精专病门诊”，采用“精子激活技术”，有效提高自然受孕和人工授精成功率；早泄一体化特色诊疗；勃起功能障碍综合诊疗；前列腺特色诊疗：注重盆腔整体调理，突出中药特色；胎停育中西医特色诊疗：开展胎停育的全方位病因筛查，对各种原因的胎停育施行中药特色干预治疗。

我院咨询预约 官方微信号——“安徽省中医院”--生殖中心。