手机支架吸盘式对手机有影响吗？你还在用小拇指托手机吗

拿手机时，你是习惯于用整个手掌把手机握住，还是用小拇指托住呢？

近日，“长时间握手机导致小拇指变形”话题引发了网友们的热议，很多网友发现自己的小拇指出现明显的弯曲，即使不拿手机时，也有明显的凹陷。

东南大学附属中大医院康复医学科副主任治疗师马明表示，这确实很有可能与长时间握持物品有关系，骨骼在长时间的受压之后产生一定的形变。短期没有明显疼痛、没有局部不适可以不干预，但是大家要小心，如果时间过长形成习惯，局部软组织受到过大压力，有可能会产生病理性的炎性的改变。

医生提醒，握持手机时，应勤换姿势，避免单一手指长时间受压，以减少手指凹陷、变形或者腱鞘炎的发生，平时要适当活动手部。

在这里也是给大家分享几个预防腱鞘炎的小妙招，大家动起来，做起手部操吧 。

动作一：手掌手指反压 左手掌心向内，右手托住左手四指，用力往后按压30秒，使手腕尽可能弯曲；左手掌心向外，右手托住左手四指，重复上述操作。1组做3次，每天做3组。

动作二：手腕牵拉训练 左手握拳，右手握住左手，向下牵引10秒。1组做3次，每天练习5组。

动作三：增强手指张力 在手指上套一根橡皮筋，用力将五指撑开，至最大程度时，坚持5秒，然后慢慢放松。1组做20次，每天练习3组。

动作四：提升手指握力 手里握住大小适中的橡皮球，用力抓紧，保持5秒，然后慢慢放松。1组做10次，每天练习3组。